学习游泳给我的启发

这个夏天的目标是学会游泳。自从腰疼后就不太能做剧烈运动来健身减脂了，自己的体重也快速从2位数蹭到了3位数，让我有些害怕，学会游泳既能减脂健身还能锻炼腰部肌肉缓解腰痛。

学游泳也是一件有意思的事情，我从想学游泳已经是好几年前的事情了，但一直没有学会，说是游泳不如说是玩水，那时候学习游泳的卡点：

* 没有人教，不知道如何练习（通常是旁听别人的，然后自己跟着练习，但别人课程是循序渐进的，并没有成系统学习）

* 害怕被水呛，比如说要练憋气，就要深潜下去，每次都不敢

现在想想这些学游泳的卡点并不是真的很难突破的，完全有办法解决，关键在于想学会游泳的意愿强烈度。比如没有人教，无法系统学习，完全可以去找零基础学游泳视频；害怕呛水，现在回过头看自己练习憋屈的过程，你去尝试就都不是难点，每个人都会给自己设置一个阈值，你不去突破那个阈值就永远无法突破。

说到这个阈值我是特别有感触。最近我学会在水中换气游泳，慢慢体会到游泳的那种愉快感。但在这之前，我的练习总是在憋气水下游两个回合到要换气的时候整个人就不能游好了，而且还总是呛水，我知道这就是我的阈值，必须突破才能学会游泳。

当时老公就把他对这块的练习要点告诉我，还让我按着这种方式练。实际上，我当时按他的方法练并没有太大的起色，而且觉得不对劲。但是在这之前，我有借助过浮板自己瞎游，当时有感受手部划水以及换气的节奏，自己有感受到快要游起来的感觉，并不像现在练习游泳的费劲，我就感觉到要找到这种感觉，自己离学会游泳就快了。

于是我换上漂浮，结合老公说的手部练习，突然发现自己可以很好换气游泳了，那种感觉就是前阵子练习游泳的感觉，也不像老公让我练习的费力。之后并做出更大的尝试，取掉浮板尝试，居然成功了，就开始加强这种肌肉记忆，最后变得很熟练换气游泳了，自己获得了一个突破。

当我获得这样一个突破，我的几个感触：

1、在我学会之前是找到了一种对的感觉，这种感觉让我感受到与水节奏的融合，能感觉到游泳的畅快感和轻松感。这种感觉不于我为了练习做的一系列动作，这让我去思考做事情的时候要反复思考怎样做才是正确的，可能一开始我们并不知道，但你多次尝试并体验每一次的差异，你就会悟出做对事情的方法。

2、当你找到对的感觉并加强练习，就离从0到1的距离不远了，这大概是有教练教能够帮助你快速找到对的感觉。

3、做任何事情，从0到1你都要经历一些让你恐惧害怕的时刻，这些时刻是让你感觉不舒服，但也是让你进入拉升区，你再多加练习就可以更上一层楼，如果你不去做努力，或者是并没有下决心做成某事，就会像一座大山一直横亘在你的前进之道上，像我前面游泳的几年时间，可我下定决心学会游泳也就是5次游泳的时间。