这该死的失眠

常常失眠，或者夜半醒来2点-4点不等。

过去夜半醒来会看读书至天亮，现在会写文章到室内无灯却出现微光。

睡眠困扰着我，许久，当追到高中时。每天都在回忆一天的功课里入眠，又在梦中刷题的紧张中惊醒。

一度头痛和睡眠撕扯惨烈，恶性循环。

白天上午11点定时头痛，直到夜半，头痛的无法入眠，愈是不睡便愈是头痛。

青春岁月在内耗里消散，失眠纠缠竟达二十年，成了顽疾和习惯。

曾经去医生那里恳求安眠药，求了好久，才许半片。各种安神补脑亦是无半点疗效。

偶听人说起褪黑素，尝试服了三天，头痛难忍，左后脑每隔几分钟跳跃性的疼痛，盯着表，数着秒。等待下一次的痛点到来。那折磨体会过的人才明了。

辗转反侧，各种左侧右侧躺着趴着，羊都数到九千只了，依然毫无睡意。

这该死的睡眠。

可恶的失眠，怎么办