关于水果和米饭里是糖分

其实，不管什么病，水果都能吃，水果里面90％是水，7-8％是糖！

水果的糖是单糖，是我们身体需要的糖，不会增加胰腺和身体的负担，当吃进身体的时候，水果里面有水分稀释糖分，有维生素帮助利用，有纤维阻挡，不会导致血糖急速上升！100克很甜的哈密瓜只有8克的糖，因为是单糖，我们的味蕾可以直接识别，而100克的米饭，里面含有86克的糖，里面是多糖，无法被味蕾直接识别，要经过和唾液反应后才开始有点甜！

水果的单糖主要是果糖，果糖是甜且人体不吸收的，所以不增加身体负担。