#春节蛰伏day1#《非暴力沟通》第一章 让爱融入生活

第一章只有几页，然而看来感觉很治愈，觉得很多困扰自己没法解决的问题能解决。

非暴力沟通的底层是爱。

摘抄部分句子如下：

它的目的是提醒我们借助已有知识，让爱融入生活。

听到批评时，我们一般会申辩退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己及他人产生全新的体会。这将最大限度地避免暴力。通过强调一下倾听——倾听自己及他人，非暴力沟通通过培育彼此的尊重、关注与爱，使人乐于互助。

非暴力沟通要素

首先，留意发生的事情，我们此刻观察到什么？清楚地表达结果，而不判断或评估；接着表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心；然后说出哪些需要导致那样的感受。

我此刻观察、感受、需要是什么；为了改善生活，我的请求是什么；你此刻观察、感受和需要是什么；为了改善生活你的请求是什么。

表达公式概括一下就是：

观察+感受+需要+请求

举例：

目母亲对青春期儿子说：“看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁三只，我不太高兴，因为我看中整洁”