【每日精进1319】感恩日记444，不对任何人有期待8.17

感恩日记444不对任何人有期待

原创 幸福部落随心 自在家庭健康官 2023-08-17 23:03 发表于山西

1.运动

塑身运动第九天，做完会有汗滴落下，每个都是做到有点吃力的状态，这种感觉很好。

仰卧起坐40

平板支撑30秒

俯卧撑30

深蹲30

哑铃30

甩动300

2.均衡营养

每天吃营养早餐，今天因为昨晚吃饭晚不饿，上午吃了别的两颗鸡蛋混沌水果，午餐吃了想吃的猪肝灌肠，下午5点照镜子发现皮肤都没往日光泽，还粗糙，营养早餐补上，哈哈，真是不敢不吃这款糊糊，6年的健康年轻美丽就靠它来当做基础。一日不能懈怠。

3.学习

融道十种力量～做什么都容易成

迅速的反省力 ✓

勇猛的精进力✓

向上的希望力✓

利众的大愿力

无我的慈悲力

无伪的功德力

无碍的智慧力

心不乱的定力

万相的穿透力

俱生的自性力

4.深呼吸

开心的事情

买到去核的枣，老板优惠

知道怎么做证件照

小孩早上去户外做运动，上午做作业，玩游戏，和朋友玩，阅读，做家务，晚上吃水果鸡蛋牛奶，她说一天很充实。

断舍离

和朋友吵架

关心朋友

进步

觉察把每个人当我的分身，多了爱与包容，多了信任。感觉很好。

不对任何人有期待，为自己的一切负责，就会过的很好。

曾老说：学佛学（圣贤）修行才能乐起来，心打开才能开心。