我要健康的生活

文/摘自得到

亲爱的读者朋友们，大家好！我是A17，很高兴与你邂逅。

最近在得到APP上学到一个很实用的知识，我把它与你分享一下，希望对你也有用！

那年不褪色

健康的生活方式要养成以下5个生活习惯：

01.坚持健康饮食；

02.每天至少锻炼30分钟；

03.保持健康体重（将体重指数BMI控制在18.5-24.9之间）；

04.饮酒要适量（女性每天不超过一杯葡萄酒，男性不超过两杯）；

05.永远不抽烟。

PS:BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

以上5个习惯，我做到了2和4，其他有待改进，你呢？

与你邂逅的那天，注定不再褪色！