起床后的黄金1小时，你是怎样度过的？
现实中大部人的早上都是在慌乱中度过的，如果你每天早上都在为自己的长远目标舔砖加瓦，充分利用早起的第1个小时，你就会跟别人拉开差距，不止跟别人不一样，也跟过去的自己不一样。
我的起床时间从孩子上学开始，基本都在6点左右，但是以前早上的时间利用效率不高，甚至有段时间走入了误区，本来提前写了第二天的计划清单，但由于时间安排不合理，原定计划没有完成，内心很容易有自责的声音出现。
当我静下来问自己，早起的目的是什么，为什么要早起时，心里就有了答案，早起是为了拥有可以不被打扰的时间，理想状态下早起就是用来做自己想做的事情。
因为自从有了娃儿，我的时间就是孩子睡后和醒来之前的那个时间段。
尤其现在疫情期间，和孩子几乎24小时守望，妈妈的自由支配时间就更少了。要上网课，要作业打卡，要辅导作业，还想拓展一些课外知识，所以在时间上都要优先配合孩子。
理想状态下早起时间这样利用：完整的听一本书，完整的听一节课，安静读一本书，哪怕就是静坐一会儿…
现实状态下很多时候是这的：本想看一眼手机时间，早起打个卡就好，结果被一篇文章标题吸引住了，又或者本想随手翻翻朋友圈，结果忘了停下来…等回过神儿来，一二十分钟过去了。
虽然起得早，但是时间没被利用好啊。
子木在分享中，结合书籍《起床后的黄金1小时》给出了一些切实可行的方法：
1.起床后的1小时，去做那些对个人长期目标有帮助或者有输出力的事情，或者提升专注力的事情。比如读书、专业课程学习，写作、静坐、瑜伽、冥想等。
我之前早上起来，会看一下未处理的信息，或者早间新闻，后来觉察到不知不觉中时间就流失掉了，现在起床除了听书或者听课才会拿手机，这样让我早上的时间利用效率高了很多。
起床后的黄金1小时，你是怎样度过的？
2.保持心静，让自己连接内在力量，人能常清静，天地悉皆归。
有时候，我们好像很怕让自己静下来，总是会不停的找些事情来做，看看新闻、看视频、看直播等等，只有静下来的时候，我们才能真正听到内心的声音，心静是我们学会和自己独处时的礼物，也是我们找回真正的自己必经的过程。
3.自我肯定，多多鼓励自己，多用正面的语言来调动我们的潜意识能量，语言的力量很强大，我们说出的话里，藏着我们的人生。
好好说话，说好话，不只是对自己，对他人也一样。
5.避免决策疲惫。
每晚睡前把第二天的代办事情写下来，做成代办清单，把第二天要用的物品、要穿的衣服提前准备好，如果要写文章，头一天把文章架构列出来，降低第二天开始的难度。
当我们这样做的时候，就可以减轻大脑的压力，避免过多内耗，保存能量用在更重要的事情上。
起床后的黄金1小时，你是怎样度过的？
6.避免一心二用。
不仅可以更好的保护我们的专注力，同时也能提高我们的效率。
现实中大部分人的时间都比较碎片化，很多时候都是同时做两件甚至三件事情的，所以自己要做一下区分，重要的事情或者需要用脑思考的事情，一次只做一件，一件体力一件脑力的事情，还是可以同时进行的。
原来的我认为听分享，听课程，一定要认真的坐在那里专心听，准备好纸笔，认真做笔记，其实是我自己陷入了一个“避免一心二用的误区”。
事实上我做家务的时候完全可以听书、听分享，当时听到迫切想要去践行的点，一定就是当下最需要的，可是原来不这么认为啊，所以其实浪费掉了很多时间的。
现在听分享就是一边听一边结合自己情况思考，寻找自己马上可以去做的点。
比如子木说到的锻炼身体，并不一定非要去特定的环境，也并不需要复杂的体式，子木在前几天分享里说到每天金鸡独立，可以让我们意念集中，将人体的气血引向足底，简单又实用，目前每天都在坚持，感觉很棒。
起床后的黄金1小时，你是怎样度过的？
而且发现在金鸡独立时，一定要闭眼，要闭眼，要闭眼，嗯，重要的事情说三遍。
有兴趣的小伙伴可以感受一下，睁眼和闭眼下的站立状态，睁眼状态下会站的轻松不费力，闭眼时刚开始身体不稳，只要当你真正聚精会神，关注呼吸，关注当下时，才站得稳。
在练习金鸡独立时，你还可以去感受自己的精神状态，越散乱站立时越不稳，工作生活中专注力相对也会不那么好。
想改变自己的人生，让自己的人生变得不一样，那就去做你想做却从来没做过的事情吧。
非凡的人生，始于每一天都在为你的目标和梦想添砖加瓦，所以起床后做什么，不仅影响着我们一天的状态，同时也影响着未来，大部分人如何过一天，也就如何过完了这一生。
