2018-01-20

通往财富之门的三把钥匙，财富之门的第一把钥匙是身体，财富之门的第二把钥匙是心理。财富之门的第三把真理的敌人不是谎言，而是深信不疑。--尼采钥匙是灵性。---身心灵导师林仕锟

身心灵到底是什么？

身即身体，就好像一座房子的框架，它决定了房子的基础设施；心即心理，就好像一座房子内部的装饰，它决定了房间的布局和品味；灵即灵性，就好像房间的空间，它决定了住在房间里的舒适度。若房间空间狭窄，里面塞满了垃圾和杂物，住得肯定不舒服。

冥想

身

我们总是习惯向外看，向外索求，而我们更应该花点时间向内探索，与身体联结，倾听内心的声音。最理想的状态，就是达到身心灵的平衡，并且齐头并进。

自我觉知提高

外面狂风暴雨，风起云涌，内心变得越来越宁静。思绪可以很乱，心可以左右摇摆，当把觉知带到呼吸，只臣服于当下时，内心涌起的只是安宁和喜悦。

现在越来越学会向内探索，拥抱内在小孩，与最深，最真实的自己去接触，认识它，滋养它，让它更成熟。我慢慢学会化解了内心的纠结，憎恨，恐惧和愤怒，学会接纳自己。学会我存在本身就是值得被爱的，而不是我做了什么。

与身体联结加强

晚上的瑜伽和冥想，白天的5分钟冥想，5分钟放松，随时与身体联结，试着与身体对话等，更深地觉察到情绪起伏，身体的紧崩，并且能与愤怒，焦虑等情绪共处。

心

真理的敌人不是谎言，而是深信不疑。--尼采

生活太多的“眼见为实”，太多的“我以为”，太多的“真理”。有一天，我们发现这些你深信不疑的东西，也只是一个谎言。我只从我最爱的阅读方面试着用批判思维来改变我的认知。

阅读

阅读只是我们在逃避生活吗？

也许我们的阅读只是逃避现实问题，比如生活的烦恼，家庭的责任，职场的无奈，社会的不公。我们阅读，只是看起来很努力的样子，然并卵。

我们不时提醒自己，阅读只是生活的一部分，其它也很重要，其它也要做到平衡。阅读不是逃避，而是抵御琐碎生活的墙，让生活更加丰富多彩的料。

阅读我们是碎片化学习吗？

古典老师的微信，《越学越蠢，碎片化学习就是个骗局》。让我们时刻谨记，不要碎片化阅读，要构建自己的思想体系。不要成为自嗨式的阅读，要让输出倒逼输入。

8月我开通了个人公众号，也开始在简书上写作。

阅读我们只是看重数量而没重质量吗？

是的，我看书很多。常有朋友提醒，阅读重量更重质。也有人说，阅读就是一个从量变到质变的过程，读得越多，自然成体系。也有人说，读100本书，不如一本书读一百篇。其实凡事有个度，有个平衡。无非就是精读与泛读相结合，进行主题阅读。

灵

断舍离，清理内在心灵空间。断是勇气，丢掉懦弱胆小的自己。舍是一种决断，没有随便做出选择，让生活清爽而高效。离是一种温柔，选择和当下自己相称的物品。--摘录山下英子的《断舍离》

清理心灵的垃圾

我们的身、心、灵都会集聚一些垃圾，我们要像大扫除那样定期清扫。对外我们保持开放好奇的心态，像呼吸新鲜空气一样带来新的东西。对内我们时时觉察自己，舍弃负面的，消极的，过时的认知模式。

扩大心灵空间

每天我们花些时间与自己在一起，与身体联结，努力扩大我们的灵性空间。怎样扩大灵性空间呢？我们得做些灵性喜欢的事。

散步：我们把呼吸带到行走的每一步，自我觉察一呼一吸，我们散的不是步，而是步行禅。

跑步，我们与自己相处，让汗水，耳边的风声带走你的负面情绪，阴暗的心理。

瑜伽：通过一呼一吸，我们与身体联结，与身体讲和，带走身体的不适，僵硬和紧崩。

阅读：通过文字，我们与作者对话，与自己对话，我们重新认识了这个世界，也更深地认识自己。

写作：我们梳理自己的思绪，让文字跃上笔端，带着我们的认知，我们的温暖，我们的力量散播出去。

养花：我们让自己沉浸在花的世界，一叶知秋，一花一世界，让我们的目光专注与那美好的事物。

养宠物：我们与宠物相处，时间静止，岁月静好，我们好像触到了这世界的一点真相，内心宁静。

与孩子相处：我们只单纯地与孩子在一起，与他一起玩耍，我们好像拥有全世界，心变得柔软而丰盈，内心富足。

睡觉吃饭：该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，我们只是睡觉和吃饭。

活在当下，每时每刻我们活在当下，臣服于当下，不要让思绪的喋喋不休，情绪的起伏带走我们的心。我们只是关注它们，不批判，不认同，让它们如流水般顺流而下。

身心灵的修炼是每天的功课，它让我们内心平和而宁静。8月每天阅读一本书，我做到了。常有朋友问我，你怎么可能做到？我只说读书时就读书，我们得清空自己，专注于当下。而不是让手机，思绪，生活带走我们的心。我只略知皮毛，但已觉知它的魔力。此文为简述，以后有所启发，再详细梳理。

作者：杨柳轩轩

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來源：简书

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