《佳音日精进——生命的重建30》第104篇

亲爱的家人们大家上午好，我是张佳音，开始今天上午的日精进分享。

第八章        建立新的一切

我不想变胖。

我不想一文不名。

我不想变老。

我不想住在这里。

我不想有这样的人际关系。

我不想和我的父亲/母亲一样。

我不想干这个工作。

我不想有这样的头发/鼻子/身体。

我不想孤身一人。

我不想不快乐。

我不想生病。

你把你的注意力放在哪里，哪里就会成长

以上所列举的，就是我们的传统教给我们的斗争方式——想着如果我们这样做了，积极的结果就会自动到来。但事实并不是这样。

有多少次你为那些不想要的东西而悲叹？他是否真的给你带来你想要的东西？如果你真的想改变你的生活，上面那种与否定做斗争的方法完全是浪费时间。

你对不想要的东西想的越多，你创造的不想要的东西就越多。你所不喜欢的东西会一直跟着你。

你把注意力放在哪里，哪里就会成长，而且会成为你生活中永久存在的东西。远离否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上。让我们把刚才的消极声明变为积极的宣言：

我是苗条的。

我是富裕的。

我永远年轻。

我现在搬到了更好的地方。

我有了一个美妙的新关系。

我是独特的人。

我喜欢我的头发/鼻子/身体。

我被友爱和爱情包围。

我是喜悦、快乐和自由的。

我非常健康。

训练大脑

上文所列举的自我批评，只是我们的思维按照旧模式运转所得的结果。想想看，你是怎么教会你的大脑不断斥责自己，并且拒绝改变的？忽略那些思想，赶快开始做手边的重要工作！

让我们回到前面所做的一个练习。看着镜中的自己，说：“我喜欢并且赞同自己原来的模样。”

你现在感觉如何？在我们做完宽恕工作以后，这个练习是不是变得容易一些了？这个问题仍然是核心问题。自我赞同和自我接受是通往积极改变的必由之路。

我以前对自己总是自我否定，有的时候我甚至会打自己的脸。我不知道自我接受是什么意思，我对自己的否定信念深信不疑，我对于别人所说的任何肯定性的语言根本听不进去。如果有人说我很可爱，我瞬间产生的反应就是：“为什么，别人可能怎样看我？”或者是经典思维，“如果他们真正了解了我的内心，他们就不会喜欢我了。”

我那时并没有意识到，所有的好事都是从自我介绍开始的。我花了好长时间和我自己建立一种和平的、充满爱的关系。

首先，我抓住很多小事向自己表明我自己“质地优良。”这很有效，我的健康状况也改进了。良好的健康从爱自己开始。在金钱、爱情、创造性的自我表达方面也是如此。后来我学会了爱自己的全部，赞同自己的全部，即使是一些我认为曾经不够好的方面。那时，我真正开始进步了。

好了，今天的分享就告一段落，希望朋友们好好的读文章，按照文章的方法去做、去应用、去实践。世界上最高级的学问不是学问本身，而是使用学生的学问。没有行动一切等于零。

我是张佳音，衷心的祝福大家幸福快乐。