2022-12-12聚19作业第三天

2022-12-12  本文已影响0人  Diana_58d9

找到的场景:5岁左右得甲肝,自己在床睡,父母和妹妹在大床睡。

负面信念:我不好

(1)我看到你了,你一直在提醒我“我不好”,这么多年了,你不离开我,是想让我得到更多“我可以更自律,更独立,也更努力”,我收到了,谢谢你;

(2)同时我也发现,如果我一直抱着你不放,多年以后,我就会一直浑浑噩噩,颓废下去,最终一事无成,成为一个失败的人,所以我决定放开你;

(3)我之所以想放开你,因为我想成为有用的人,我不想成为失败的人,

所以我不是失败的人。

较负面:我不是失败的人

(1)我想成为一个有用的人;

(2)因为成为一个有用的人,我可以照顾好家庭;可以承担更多的工作,为单位创造价值,还可以给亲戚朋友很多帮助,所以我想成为一个有用的人;

(3)当我成为一个有用的人,我就可以让我的家庭经营的越来越好,让单位因我的存在而创造更多的利润,让身边的社会环境因我的存在更加更温暖,我坚信我就是一个有用的人;

较正面:我是一个有用的人

(1)当我坚信我是一个有用的人,我就能更有信心,更有动力去掌握更多的心理学知识和技能,这样就能把自己更多的潜能开发出来,去帮助更多的人,最终实现自己的价值;

(2)因为越来越多人,越来越多的家庭因我而受益;

(3)所以我就是一个有价值的人。

正面:我就是一个有价值的人。

重复5-10次,连贯,只至跳出汗。

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