活力生活的十个招数3—— day303

07音乐法

每天在音乐上花一点时间，哪怕只是在驱车上班的路上听几首轻音乐也好。

当你觉得自己消沉或者疲惫，开口唱一会歌，这也是最有效的动力之一。

08口语练习法

“真言”念诵，可以帮助你保持专注，变得更强壮幸福。

真言就是一连串能够产生积极影响的话语，不一定是口头的，写出来的形式也一样有效。

大声背诵真言对精神起到奇妙的效果：

当你需要动力支持时，可以重复说：“我有创造力，有自制力，有精力”这句真言两三百次。

当你需要保持高度自信时，可以重复说：“我很强壮，我很能干，很镇静”。

真言的奥秘在于：语言会长久地作用于心智，这是一种古老的心理暗示，你每天怎样想的，你就是什么样的，每天对自己说什么，就会变成什么样子。

09个性调试法

每天循序渐进地塑造自己的性格。

种下一个思想，收获一个行动，种下一个行动，收获一种习惯，种下一个习惯，就收获一种性格，种下一个性格，就收获了整个命运。

勤劳，慈爱，谦逊，耐心，诚实，勇敢，每天在一些小事培养自己的品格。

结合口语练习法，让自己行动起来。

10化减法

学会做生活的减法，集中精力于那些最重要、有意义的事情，削减自己的需要。有容乃大，无欲则刚。