《学会吃饭》读后感

从来没想过会有一本书教我们学会吃饭，因为我觉得吃饭是我们与生俱来的能力。然而，现在被告知我可能不会吃饭，合着这么多年吃的都是“假饭”。当然，这只是玩笑。

这本书通过一套实证有效的方法，帮助我们剔除错误的进食模式，让我们重新认识自己的身体、情绪和欲望，以更健康的态度面对食物，实现平衡人生。

让我印象最深刻的一句话是“我们每一次吃完东西以后会带着罪恶感和羞耻感，反而会变得更胖。”一不小心又给自己瘦不下来找到个“正当”理由，嘻嘻。

减肥就是摄入的热量比消耗的热量少，所以“管住嘴”和“迈开腿”至少得做一个吧，当然最好就是双管齐下🤔

学会在正念当中饮食，减少痛苦和焦虑，培养自己的味觉滋养和满足，享受进食的愉悦感，竟然还可以减肥，不妨一试哦。