可怕的自我摧毁模式

知识就是力量，而有些知识，仅仅是知道它们，就会获得力量。

就如这“自我摧毁模式”，仅仅是知道它的存在，知道是潜意识没有跟上来，仅仅是知道，便有了抵抗或瓦解它们的力量，下次再遭遇“自我摧毁”时刻，便不会那么的轻易放弃。

在Scalers的《刻意学习》这本书中学到的知识，书中写道：

当我们变得更好，而潜意识没有接受的时候，我们就会搞砸计划，回到原来的自己。

作者在书中详细解释道：

人对自己有一个认知，如果外在环境与自己的认知不符，会触发这种机制。以室内的恒温器来打个比方。如果恒温器设定的室内气温是26~28摄氏度，当室内温度高于28摄氏度时，恒温器会启动降温的机制，使气温回落到设定值范围； 当室内温度低于26摄氏度时，恒温器启动加热机制，使气温回升到设定值范围内。

回到自己身上。我们每个人都会在潜意识里对自己有一个打分，假设0～100分，认为自己值当多少分，比如80分。同时这个打分一般要与我们的环境保持相当，也就是你的处境也应该在80分上下，才能让你在心理上保持舒适感。值当的意思是，你会认为自己所处的环境是应得的，值得的。又比如，你的月收入如果是1万元，你认为你应该住什么样的房子？假设是一套小两居，同时你会认为你应该接触到什么样的人，从事什么样的工作，你获得的感受是会让你舒服或者心安理得的。

而如果你的环境出现恶化，比如降低到了60分，遇到了某些事情，你对自己的环境开始不满意，或者觉得自己状态不好，觉得自己受够了。环境的分数低到一定程度，你就会开始行动，开始改变。你会说：“我要开始做一些事情，来改变这般糟糕的处境。”就像开始给室内加温一样，你开始积极行动起来。很多找我说要学英语的，背后多数隐藏了这么一个行为模式或逻辑。

于是你开始行动了。这个时候人一般是最有行动力的，虽然有些人最后还是无法坚持，但是有一些行动的人，由于自己不断地行动，自己的环境改善越来越好，周围的环境，从60一直上升到80，然后甚至继续上升，到90，100，甚至到120……

这看上去是多么美好的事情，就像灰姑娘和王子在一起了。但是这时候，问题出现了，由于你对自己的定位就是80分，你的环境变成了120分，你的内心恐慌了，仿佛你的潜意识在对你说，你把我带到一个什么样的鬼地方，快回去。

你的行为一般是回不去的，养成了好的习惯，通常也不会放弃。但是你的潜意识一直没有跟上来，潜意识也许认为，你不值得你在工作中取得的成绩，你不值得获得某段个人的亲密关系。于是，它开始让你做一些事情，来摧毁你的工作，摧毁你的关系。你会发现你做一些事情，或者说一些话，完事后你觉得自己特傻，却是你自己做出或说出来的。很多行为如果用这个框架来解读，似乎能给我们一些启示。

有没有恍然大悟的感觉？

有些时候，明明我们坚持的挺好，可是就是会有一两次，特别烦躁，不愿意在坚持了，死活不想再做了。

以前每当自己遇到这种情况的时间，我经常会认为是懒惰情绪的爆发，有时能压抑情绪继续坚持，有时却是顺着情绪休息一天，可是有些事情，一旦中断，就容易放弃，不了了之。

直到读到这章，了解到这反常识的“自我摧毁模式”，恍然大悟。

书中也给出了针对的解决办法：

告诉自己，应该充满信心，接受并拥抱新的场景、新的环境、新的事物。不固守在原有的舒适圈，对新的自己应该有新的认知。

很简短，而且需要持续不断地告诉潜意识，“潜移默化”地影响潜意识，而且要不断地总结，正式地总结，用事实告诉潜意识，自己已经在变好。