致我们生活中的神经症
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“你丫！神经病吧！”一句朋友之间的玩笑话，做了过火的事情，说了过火的话，被当成神经病的经历大家应该都有过。
然而还有一个名词，它是介于正常和神经病的灰色地带。它如同飘落在心灵上的灰尘，让人蒙上了一层晦涩的阴霾。它就是神经症。
神经症大家可能不太熟悉，但是它的‘外号’大家应该都听说过，比如，强迫症、社交恐惧症、焦虑症、神经衰弱、余光恐惧症。有的人还深受其害，在痛苦的体验中苦苦煎熬着。
神经症算是大问题吗？不大不小，只要不造成严重的生活困扰，就算是‘小问题’。但是当无助、焦虑、恐惧弥漫到整个生活时，我们就不能再选择无视它。
神经症最可怕的地方就在于，让我们深陷痛苦却麻木不知，一点点吞噬生活的快乐，让我们陷入焦虑的黑暗中，却又在黑暗中找不到出口。
现在我们需要了解什么是神经症。神经症的范畴很广，但症状总结为一句话就是：有神经症的人会在生活中处处与自己过不去。
在这句话中，我们要关注几个点。
第一，‘在生活中’，说明这种困扰存在于生活，影响到是我们正常的生活。
第二，‘处处’，说明是经常性的，频繁的。
第三，‘跟自己过不去’，说明这种生活的困扰并不是很明显，看起来也不是大麻烦，但它会像苍蝇一样缠着你，再者，也说明这种困扰来自于自己，更准确的说，它是来自于心理冲突。
那么解释一下心理冲突是什么？简而言之，就是一个人在做选择时，内心的自己在多个选择之间做斗争。甚至纠结都已经不能描述其激烈程度，但无论做哪种选择，其结果都会让其不满意。
比如，小美今天下午打算去图书馆学习，但是她的室友又拉着小美去陪她们逛街。正常人会在平静地权衡两个选择，做出自己认为最恰当的决定。
而有神经症的人此刻内心一定是在斗争：如果我不去，她们会不会生气，我显得会不会不合群？如果不去图书馆，那就去陪她们逛街，可是我其实不想去逛街的，既浪费时间，又花钱，可是自己又担心和室友处不好。
最后小美会选择牺牲自己的需求去满足其他人的需求，而在她满足他人需求时，其心里是委屈的，纠结的。所以这就体现了处处跟自己过不去的‘原则’。
生活如此美好，为何有的人如此饱受神经症的煎熬呢？现在我们深入分析神经症的来源。
神经症分为两种：外源性神经症和人格性神经症。
外源性神经症只是在某一些特定的情景会出现短暂的适应障碍。比如，偶然一次的电梯事故，让你对坐电梯产生了心理阴影，从此就有了电梯恐惧症。
人格性神经症则是内在人格的扭曲，不分场合，时时刻刻产生莫名的焦虑。
而神经症最大的情绪表现就是焦虑，这种焦虑还带有强迫性，而这种强迫性是某一种想法多次被强化从而固化的一种精神力量。
那么神经症的表现又是怎样的？神经症的个体表现我们可以又分为：顺从型、攻击型、逃避型。
顺从性的患者会极易发展成讨好型人格，俗称的‘老好人’。讨好型的人格，生活中处处考虑他人的需求，不惜余力地帮他人做事，而忽略自己的需求；
攻击型的患者会在生活中对朋友、同事、同学表现处处贬低、诽谤、欺骗。有时候他们并不会觉得无力或粗鲁，因为他们觉得自己就是在自由发表自己的意见看法而已
逃避型的患者会避开竞争、生活中让他烦恼的一切事情，且在生活中容易成瘾。对于任何能让自己精神愉悦的事物都会把持不住，他们认为这些能让自己愉悦的事物比外面纷杂的世界都要安全、靠谱和得来的轻易。
在这里浅谈神经症的解决方法。神经症都属于性格障碍，人的性格又属于人格的一方面，人格在人的发展过程中，又是相对稳定和难以改变的。我们多年养成的思维模式，赖以生存的行为习惯，先天家庭的教养影响对我们人格的形成都是如此‘刻骨铭心’。
在解决性格问题之前，我们又必须从引发神经症最基本的心理冲突开始。只有改善造成冲突的状态才能解决实际问题。
第一，首先是要对自己的心理状态有一定的意识。
过于严重的神经症的患者需要心理医生或者心理咨询师的帮助下，才能客观的对待自己内心复杂的心理冲突。
一个神经症患者时时刻刻保持对环境的敌对性紧张感，不能放松下来与他人进行沟通交流，即使能看似正常地与他人相处，那也是迫于现实的无奈，而不是发自于自己本心。简而言之，不能享受与人相处共事的过程。
当个体在紧张焦虑中意识到此刻的心理状态时。要让自己意识到自己正在身不由己地打压着自己，强迫地自己去做某一些事情。
第二、深刻剖析自己的心理冲突，了解在心理冲突背后所隐藏的荒谬的逻辑。
我们以之前图书馆的例子来分析，这个冲突发生的原因是自己的需求和别人需求相悖，而对于她来说，你的荒谬的逻辑是：我为了你的需求而牺牲我的需求，只为让你们不抛弃我，让你们不伤害我。
我们写出来才看到这个逻辑的不合理性。深入剖析可以发现，这个逻辑的背后是对爱的渴望，希望别人把她看做她的朋友，希望从她们那里得到温暖和爱。然而，现实并不会像她所想发展，结果必然会让人失望。
长期以往，她会对自己的需求麻木，只为取悦他人。而一个不会爱自己的人，也往往注定在求爱的路上走的十分曲折。糟糕的结果又会加剧她对爱的渴望，从而形成恶性循环，渐渐地神经症的土壤也越来越肥沃。
第三、用心去体会自己真实的感受，找到自己的内心渴望的需求，承认并正视自己的需求。
每个人都有需求，根据马斯洛的需求层次理论分析，人有生理的需求。我们需要空气、食物、水来满足自己最基本的生理需求。
安全的需求。一个不危及生命的环境是我们安稳生活的前提。
归属与爱的需要。渴望被关爱，渴望温暖，渴望归属也是每个社会人的需求。
自尊的需求。我们渴望被别人得尊重，渴望被平等的对待。
自我实现的需求。我们渴望实现自己的伟大志向，渴望功成名就，渴望自己的价值被认可。
第四、要学会建立自己的三观和原则。
一个人的三观和原则就如同一个国家的法律和道德规范，这个规则的建立，既要考虑自己的内心的需求又要与社会大众的三观在同一个轨道上。
第五、在自己建立的规则和信念的基础上，学会与人相处，摆脱焦虑的心理状态。
无论什么指导和建议都是离不开实践，我们知道原因，明白方法，那么最后一步就是带着理论去实践。可能一开始在不适应自己建立的新的逻辑时，实践起来很艰难，但是坚持下来，尝试体会自己内心的改变。
说起来的确简单，但是克服或治疗神经症本来就不是一件容易的事情。我们可以想象，在一套荒谬的逻辑的背后是多少生活经验的积累，所以，想要改变必须拿出勇气和决心。
我们所分析的神经症是分不同程度的，对于以上的方法只对症状较轻者参考，因为对于神经症的治疗，最好寻求专业的人士做系统的诊治，他们可以帮你深入系统的分析，找出根本原因，做出最适合自己的解决方案，在实践的每一步给予正确的指导。
在这里你可以看清神经症的背后的成因，神经症的根基复杂且顽固，但是我们不是没有克服它的方法。生活本身其实也是治疗者，当我们内心的积极的体验积累的越来越多时，就足以让我们朝着好的方向发展自己的人格。
我们每个人不可能达到完美的心理状态，甚至连心理医生都不能杜绝心理冲突的存在，但我们要有调节心理冲突的能力，增强心理的弹性，这样才能承受生命之重，享受生活的美好。
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