《精神健康讲记》DAY6

我们的身体可以自己调节平衡，身心放松就是很好的调试。运动、读书、睡觉，或者无所事事，让自己有适当的时间放松下来，不要被紧张、压力、疲劳、伤害等东西慢慢消耗健康。

现代人在身体健康方面最大的问题时，工作时间密度不够，放松时采取的方法又不科学。所以好像工作很多，忙不完，身体机能差。如果把工作效率化，用正确的方式放松，心态调整好，其实工作、生活没有那么辛苦。