美食（十一）

五红杂粮粥——补气养血

红豆40g、红米20g、红皮花生20g、糯米20克、红枣3颗、枸杞3g、红糖适量

红豆、花生、红米、糯米提前浸泡2小时（可隔夜泡发）泡好倒入锅中，加水八分满，盖盖煮40分钟

最后10分钟加红枣、枸杞、红糖即可

红豆，红米，红皮花生，糯米，红枣，枸杞，红糖

南瓜小米粥——健脾养胃

南瓜1个、小米30g、大米20g、红枣3颗、红糖1块

小米提前浸泡20分钟，南瓜去皮瓤切小块，和小米、大米一起倒入锅中，水加八分满，盖盖煮开，再放红枣、红糖，搅拌一下、不糊锅，再煮20分钟即可～

南瓜，小米，大米，红枣，红糖