2018-12-19 严重的拖延症可以杀死一个人（27讲））

《拖延心理学》的书谈到了患拖延症的四个原因：

第一、对成功信心不足；

第二、讨厌被人委派任务；

第三、注意力分散，很容易冲动；

第四、目标与酬劳太过遥远。

书里有一个拖延症公式：U=EV / I×D  其中U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。

这个公式可以让我们通过分析分子和分母的大小，从而帮助我们把拖延降到最低。

英文版如下：

The 'U' stands for utility, or the desire to complete a given task. It is equal to the product of E, the expectation of success, and V the value of completion, divided by the product of I, the immediacy of the task, and D, the personal sensitivity to delay.

E，是指对成功的信心；V，是指我们对任务和事情感到愉悦的程度；

I，是指你有多容易分心；D，是指你多久会产生回报。

PS:I 和 D 的翻译貌似与原文不符。

拖延症严重的可以杀死一个人，因为它与良好的生活方式相冲突，直接影响到我们的人体健康。你会精力不济，从而进入到更多的恶性循环中。

拖延的人生有如下表现：

晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；

早上赖着不起床，拖着不出门；

最后没时间，跌跌撞撞赶到公司；

工作时间里，早上插科打诨不做事，重要的工作都留到下午来做，最后又拖到晚上。

但是到了拖延症，那程度就严重多了。但是总的来讲，拖延症就是与良好的生活方式相冲突。

拖延症到最严重时，它会杀死一个人！绝非危言耸听。

很多人一定有以下之一或者之几的习惯：

1、晚睡，很晚了还在用脑；2、不吃早餐；3、很少锻炼；

4、食物单一，每天只吃一种，或者固定几种东西；

大家有没有中招呢？你是哪一种呢。

我目前第4种，食物还需多样化。