《自我训练改变焦虑抑郁》 对自我的训练

1.如何摆脱那些破坏性的行为模式，使你自己的想法不再被歪曲，让自己轻易不被焦虑和抑郁打垮；

2.如何用自我信任来去除那些缺乏安全感的想法。

要记住，正式因为对自己和生活不够信任，才为焦虑和抑郁埋下了伏笔。