艺术与美 14：拳法与书法

拳法与书法相通，太极宗师杨澄甫先生的拳经完全可以运用到书法上。

松：澄师每日必重言十余次，要松，要松，要松净。要全身松开。

沉：如能松透，即是沉。筋络全开，则躯干所系，皆得从下沉也，沉与松原是一回事。沉即不浮，浮是病。体能沉已善矣，尤其加以气沉，气沉则神凝，其用大矣。

灵：太极拳专尚松灵，最忌板滞。澄师曰我不是肉架子，若如肉架子上挂肉，便是死肉，又何有灵气之可言，故痛恶而决绝之，乃有我不是肉架子之詈骂。

平：平正均匀四字，最为平淡，却极难能。平正方能安舒，可以支撑八面。均匀方能贯串，而无断续处也。拳论所谓立如平准、运劲如抽丝等语，非从此四字下手不为功。

静：澄师说“初学在心”，他反复强调的练拳要始终追求“神内敛”，最终要追求“澄心息虑、心无所思、意无所感”、“无须有心之变化”、“心中不知”、“不知手之舞之”等等。

慢：缓慢练习是太极拳锻炼的主要形式，而且是太极拳健身筑基培元的唯一形式，经常性的练习宜缓慢，甚至是愈慢愈好，这是因为太极拳以传递性的劲力来引起动作，是必须通过缓慢练习才能渐渐掌握的。

澄师说：太极拳乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，姿势要中正圆满，沉着松净，动作要轻灵圆转，纯以神行。张师秀刚教拳时常说：“练拳要慢中求，匀中求。”凌善清说身无偏倚、心平气和、意不他动、动作自然。

临敌心不静，有招也无用。

练拳不练把，等于瞎胡打。