读书打卡 DAY8

【书目】：《原生家庭》

【金句】：

把正面的自我感觉建立在别人的看法上，就等于是把自尊心交到他们手里任其摆布。

只有感受和表达愤怒与悲伤，才能释放内心深处的那个孩子，消除他的内疚和自责。不然，你还会继续自我惩罚。

不存在“失败的对峙”，因为你对自己和父母坦承了你生活的真相。只要有勇气迈出这一步，你就获得了成长，你将比过去更加坚定、更加勇敢。

【我的心得】：

我感到幸运，并不存在"有毒家庭"的情况，但是存在争吵:少一些反应，多一些回应;少一些辩护，多一些陈述。

【我的行动】：

练习回应性答复，不和父母争吵，学会控制脾气。