第二周复盘

本周是参加【叶子训练营】的第二十九天，第二期的第二周。做周复盘，反思自己一周的得与失，做到的和未做到的，对照九宫格有没有进步。

01 坚持每日计划，并完成头等要务

目标管理决定了时间管理，有了明确的目标才能开启时间管理之门，首先得把目标转化为计划，再转化为行动。我已经把《少做一点不会死》中简化和关注重点的思想运用于计划中。

02 坚持早起

每天都是6点半起来，周五尝试了5点起来，不过睡眠不足导致晚饭后就头晕。

03 坚持运动

本周的运功目标就是：上下楼步行不做电梯，每日一套瑜伽拉伸，去一次健身房。

一共走了3万4千步，完成瑜伽拉伸7节，约175分钟。健身房没去，因为健身房在维修。

04  坚持阅读学习

本周计划读3本书，结果一共读了2本半，听书两本，原定计划都未完成。但我依然要给自己点一个赞，比上周有进步。

《谁动了我的奶酪》

《少做一点不会死》

《分身》50页

《春秋左传》（听）

《和时间做朋友》（听）

听了《春秋左传》了解一些历史。

《和时间做朋友》告诉我要从心智上成熟起来，依靠策略和毅力，把时间当成朋友，最终走向成功。《谁动了我的奶酪》是让我非常震撼的书，我要活成唧唧，克服恐惧和心理障碍，迈出第一步，脱离困境。这本书值得我再读一遍。

05 坚持五斧头打卡培养小习惯

完成了喝水 、敷面膜、学极化和流利说、马甲线，而paper任务不是每天都做到，原因后面分析。

06 坚持日结写作

写作功底不行，每次都要搞30分钟以上，不过都是自己认认真真总结的，看到有人有人点赞有人浏览还是很开心的。

未做到的事项

1、阅读文献每日两篇，只做到了3天，还有两天是1篇，1天没看。

2、内心烦躁一次。

原因分析

1、读文献太慢外加走神，一走神我就容易焦虑，内心有畏难情绪有所恐惧，所以有点逃避看文献。我要坚信自己可以克服走神这个问题的，就像我克服害怕调光情绪一样。

2、内心烦躁主要是因为我会家里事情的影响，然后我就心里堵得慌，然后就想到毕业的事，这是连锁反应。

建议与感悟

1、对于我是敏感性性格，情绪波动大，我还是要继续练习正念，看情绪调节的书。

2、先与隔壁组的师弟探讨一下文献技巧，用正确的方法做事，把文献阅读文献阅读作为下周的头等要务。

3、三人行必有我师。与团队一起进步，向周围的人学习，带着欣赏的去看待他人。

多完成的事

1、安慰好友并吃饭

2、把抛光样品的事弄好了。