读《刻意练习》随想

坦白地说，《刻意练习》这书我读得很慢。

这本书有备受人吐槽的地方，因为作者的写作方式实在是有点不太适合阅读。这本书也有备受人推崇得地方，高效思维达人Lachel说这是他这两年来看的最有干货的一本书。

当然读得慢的主要原因，还是自己太懒。拖拖拉拉地终于把这本书读完了，不知道该写一篇什么样地书评或者读后感。按套路写第一写不来，第二和别人地重复性高。索性就写写自己在读《刻意练习》中的一些随想和联想。

1 心理表征这个概念和组块好像。

心理表征的这个概念是由国际象棋这个案例引出的，一位资深的国际象棋大师已经积累了5万个“数据块”（心理表征）。

心理表征的概念是和一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

这个概念从文字上并不好理解，但是我联想到一个在Coursera的一个课程《学习如何学习》中的一个概念——“组块”。

Courasera课程，学习如何学习

当你接触到一个新知识、新领域的时候，这个新概念在你头脑中呈现的状态就像右侧的拼图一样。杂乱，零散。

经过组块化（chunking）之后，就能让我们将头脑中的信息进行组块，按照有意义的方式形成一个逻辑性、概念性的视野，帮助我们更好地理解新知识，让其呈现成左侧一个完整的，有联系，有全貌的一个拼图。

组块是将若干单个刺激联合成有意义的、较大信息单位的加工过程。根据意义将信息碎片拼接起来，而新的逻辑整体让组块更容易记忆，同时也可以让你更轻松地将组块整合到所学内容的大框架内。

是不是很像呢？一个资深的国际象棋大师积累了5万个的“数据块”，这样他就可以快速识别不同的棋局和布局，这些数据块就是储存的关于棋谱的组块。一个卓越的足球员通过不断地练习，对球场上可能遇到的各种情况，创建了高度复杂和精密地表征，他已经把球场上可能发生的情况作为一个个场景进行组块化储存，当其发生时，你就可以快速地调用。你所构建地组块越多，你在解决越复杂地问题时，就可以更快，更直接地调用已有的组块。

2记数字那个案例的背后是人的短时工作记忆。

《刻意练习》一书中反复提到了一个史蒂夫记数字的案例。这个记数字的案例中有两个细节：一个是绝大多数测试者刚开始地时候都只能记住4-7个数字，另一个是为了记住更多的数字，多数人都采用过4个数字一组的记忆方法。就比如大家为了记住自己的手机号，都是152-1088-9998。

这里有关联的一个重要概念就是短时记忆。为什么不经训练的人多数只能记住4-7个数字，为什么分块记忆的时候，拆成3-4个更容易记忆？

心理学的研究成果是“短时记忆可以保持7个单位左右”，这就是经典的“神奇数字7”。当然，21世纪的最新研究发现，短时记忆的容量其实只有“4”。

3教练理论——刻意练习需要一个好教练。

莫扎特的完美音高背后有其父亲训练的身影，一个优秀的体育运动员背后都有一个优秀的教练。

如果不是被传销乱用、滥用的话，教练技术应该比现在更为人所熟知和运用。《刻意练习》中有一章都在说关于导师的叙述，这让我很快就联想到了我同学的博士生导师徐斌老师，虽然接触不多，但是徐斌老师的教练登山模型是有所耳闻。

一个优秀的教练或者导师可以更好地帮你明确目标、将目标分解为多个小目标，帮助你提供有效反馈，设计相应地练习活动。

当然，如果找不到一个适合的教练，你也可以勉为其难当自己的教练，对自己进行练习设计。不过给自己当教练不是件容易的事情，我们总是可以对他人严格，而对自己宽容。视频网站上找个视频很容易，或者说求助于书籍或者攻略技术贴。可是，不论在大班或者视频网站上看了多少遍的示范，都只是在某种程度上管用，你依然会注意不到某些细微的事情或差别。给自己做教练不容易，书中有3F法则帮助你创建有效的心理表征。专注（focus），反馈（feedback）及纠正（fix it）。

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以上就是我读完《刻意练习》的一些随想，由于其中涉及到不少的心理学的内容，还是得说个免责声明：可能有不准确的地方，欢迎指正并批评我。

谢谢