膝关节过伸

如图a所示，正常的膝关节从侧面看，胫骨和股骨都能够很好地排列在一条直线上，这样的位置，也可以称之为膝关节的中立位。

b图中，小腿的大部分则落在了该垂线的后面，膝关节已经不在中立位了，我们把这种姿势就称为膝关节过伸或反弓。

良好的姿势关键就在于身体各部位要能够维持在一种平衡的状态。

膝关节过伸就没有处于这样的平衡状态。

但是，身体还是会让你继续保持姿势的稳定，于是，相应的骨骼、关节以及软组织就会出现过度代偿。

膝关节过伸有什么影响？

可能会引发膝关节周围的疼痛

会使骨骼和关节承受更大的压力

导致肌力的不平衡：在这种体态下，大腿前侧的股四头肌和小腿的比目鱼肌则会处于短缩的状态；而大腿后侧的腘绳肌、小腿的腓肠肌和腘肌则会处于延长状态。

造成韧带的松弛和损伤：过伸会造成膝关节韧带松弛。韧带松弛，必然也会造成关节稳定性下降。特别是在运动的过程中，受伤的风险就会增加。

引发其它的不良姿势：身体是作为一个整体活动的，当一个部位出现变化，必然也会影响到其它部位的受力情况，比如膝关节就可以影响到骨盆和踝关节的受力。