行动星球🌎：第5天

行动星球:第5天。

通过昨晚云水的分享，加上前几日的亲身感受，我意识到给自己一下定的任务有点猛了，应当循序渐进，方能坚持到底。通过今天对任务的调整，去掉了看书的环节，居然还能5：25自觉醒来，健身40分钟，洗澡，快走。居然有种难得轻松感，一点拖延都没有，完成率很高，还精力旺盛。不得不说，这个调整是非常正确的。

        回忆一下前几天的感受，供你们参考。①没有五点就醒来好几次，害怕睡过头，睡眠质量很不好。②五点起来，完成任务情况不好，没到时间就老是看时间，疲惫觉得好累，看书只看了几页，白天上班精神状态不好，老想睡觉但又睡不着。③总感觉会完成不了，内心有些抗拒写日志。

目标:1、早上5：25起床

2.健身5：40-6：00适应性训练，20分钟

            6：05-6：25驼背预防训练，18分钟

            7：13-7：23快走，10分钟

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完成程度:目标已完成。