辟谷日记 备谷7
2018-01-19 本文已影响15人
玉衡_李俊晔
备谷7（蔬菜水果汁）
辟谷日记 备谷7
日期：18.1.18（周四）
晨起：6：15
昨晚忘了逆转练习，今早醒来先练习，再起床——早晨对我总是精力充沛，并清醒。
称重：53.7kg
瑜伽前先拿起了手机：看好朋友的每日文章，发红包给老妈，点点赞，自己发个朋友圈……一溜达，起码半小时以上——权做固定节目！
瑜伽：收腹收束、体式（猫，顶峰）、呼吸练习（现学现用）
发现坚持一段时间的收腹收束，现在随时做到，而且肩膀也开始可以放松了，进步的喜悦充斥着我，更加坚定：practice！ practice ！practice！
早餐：蔬果汁（菜花、芥兰、香蕉）
今早确定要完成第一场财富游戏的总结，于是还挺专注地进行——瑜伽课学到的三个词一直引导着我：觉察、专注、享受！
午餐：蔬果汁（菜花、芥兰、丑橘）
辟谷日记 备谷7
将香蕉换成丑橘，整个汁就变苦了，实在很难喝，勉强喝了几口就倒掉了……
给自己泡上枸杞桂圆红枣姜水，做晚餐，出门担当第二场银行家。（具体见总结）
觉察到整个下午在担任银行家时每到休息时，阿宝将硬果摆出来当零食，我就告诉自己“辟谷可以吃坚果”，一被允许就吃个不停。看到这个行为带给我的好处：非常享受，从心底感觉：辟谷很容易。但因为隐隐觉得其实有点不符合规则，自己在钻空子，心里有一丝责怪自己，而使行为和心理不纯粹？——先看着吧。
晚餐：将姜枣水里的食物吃完
和大家一起，他们吃香喷喷的山西面条，我闻着香香的，却一点没动心。
晚觉：12：15
决定今天一定要完成总结，所以10点多孩子睡后继续将白天的尾巴完成，却一弄就已经超过12点。——选择了，就尊重自己的决定，放下其他的心念。
辟谷日记 备谷7
