你不知道的自己 读书笔记

书名：《你不知道的自己》

✍️作者：曾奇峰

出版社：北京联合出版公司

️曾奇峰老师是一位精神科医生，从事精神分析工作30余年，被誉为“精神分析的播种机。而这本书的内容涉猎古今中外，通过以小见大、由远而近的生活、工作经历让我们了解到不同人的精神世界。

️这些小短篇都是DuLi成文，从每篇作者的娓娓道来的分享，总是一语中的的直击我的内心。这些不同的心理状态，在我们的生活中无法避免，有时会恐惧、难受、痛苦甚至嫉妒，每一种情绪的表现都能给我们正面积极的疏导。

️通过职场、生活、亲子关系、教育、家庭婚姻等不同场景给予了我们有效的心理ZhiLiao。

️这本书共分为了5个章分。

我们内心的冲突——心灵深处的噪声

把自己当自己，拥有内心的安宁

越是本能的越可靠，活着实际上是一门专业

当性福来敲门，亲密关系的秘密

没有深情，就没有真正的深刻成为真正的“人的医生”

这5个章节，都是作者实际接触的案例，从每个案例中我们可以剖析和学习到很多心理板块的知识点，提升我们各个领域的认知，从而真正的走进自己内心，认识自己。

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✅ 如果将生活画成一条线，任何人的生活都只会是一条曲线，而不是一条直线。

✅ 生活原来也可以是不那么动荡不安的，如果你守住了你的基线，那你就已经把你的生活和全部未来都建立在磐石之上。

✅ 把眼睛睁大一点，清楚地看着现在，把过去和现在分开，把以前的“稻草”都扔掉，只考虑和承受眼前的那一根。

✅ 要恰当地欣赏，前提就是要跟被欣赏的对象保持恰当的距离。

✅ 别被自己的希望伤害，请把希望寄托在自己身上，对自己好一点，再好一点，那你就永远不会受到来自人际间的伤害。

✅ 在表达上，简洁是一种非凡的能力，把复杂问题简化的能力本身，就是一个巨大的心灵之谜。

✅ 善良不是一种愿望，而是一种能力，一种洞察人性中恶的能力，一种把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力。

️人性总是充满复杂与多面性，而我们要做的就是多了解自己，走出内耗漩涡。