2023-09-08

读“选择的悖论”只做最好就会抑郁

1当无法达到预期的期待，失败就会让自己有承担个人责任的风险，形成致命组合。

2完美主义者更多地受高期望和自责的折磨。从而也可能经受极大的失望。

3完美主义者容易患抑郁症。

4如果失望源源不断，每一个选择都达不到预期和渴望，把失败归咎于自己，必将久积成疾，“什么也干不成”的信念将把你活生生打垮。

在适当的时候让自己放松，用转移注意力的方法来分散自己的精力。适当的延迟满足，身心健康是我们一生都需要修炼的。