读书分享||刻意练习（七）

第四章  黄金标准

第四章 思维导图

这一章讲了作者刚好有一个特别好的机会，可以去德国柏林艺术大学对该校的学生进行研究， 设立了一项对音乐成就的发展进行了调查研究。通过研究发现，优秀与杰出的小提琴手之间最大的区别是累计练习的时间。

作者那么多章节都在将他们的案例反馈来说明刻意练习，那么刻意练习究竟是什么？

它是一个非常专业的练习形式，既要有目的、又获得指导的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。

一、刻意练习的特点

1、由有经验的导师或教练来设计或监管；

2、跳出舒适区，需要付出更多的训练，这不是一个愉快的事情；

3、制定良好的目标，包括目标的具体表现；

4、需要关注，有意为之；

5、反馈及努力的进行调整；

6、习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征；

7、在擅长的技能上，持续有意识的练习。

二、刻意练习的原则

1、最大限度的运用刻意练习

2、确定杰出人物（找到榜样）

3、思考杰出人物的优缺点，自己如何学习或加以改进，这也是有目的练习的方向；

4、最佳方法找到优秀的导师,优秀的导师拥有更多的经验，可以帮少走弯路，并能提出宝贵的反馈。

理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标，以便前后一致地从普通从业者之中挑选出最优异的从业者

三、关于一万小时的练习究竟是否准确。

作者很明确的提出，这个数据是不准确的，或者想要做出杰出者，这才是刚刚开始，但是这个理论又恰恰让人们意识到了一个观点：在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。

总结：第四章主要介绍了刻意练习最关键的是时间上的持续性，大量的案例告诉我们投入的时间有多么的重要。

另外，这章更详细的介绍了我们平时要如何进行“刻意练习”，它的作用以及原则。

一句话概括本章内容：找一个榜样，通过分析他的优点，加以学习；分析他的不足，找到更好的方法加以练习，最好的办法就是找到一个优秀的导师，他们丰富的经验能够提供良好的反馈，帮助我们减少走弯路。