如何缓解内心的焦虑

2018-06-11  本文已影响30人  何一涛

本文是阿兰.德波顿的身份的焦虑一书总结,它主要阐述了以下六个问题:

1 . 什么是身份的焦虑?
身份的焦虑是我们对自己在世界中地位的担忧,是我们承认在成功生活和不成功生活之间存在公共差异的时候必须付出的代价

2 . 为什么身份问题会引起焦虑?
身份的高低决定了人情冷暖,每个人都唯恐失去身份地位,如果觉察到别人并不怎么爱或尊敬我们时,就很难对自己保持信心。我们的自我形象就像一只漏气的气球,需要不断充入他人的爱戴才能保持形状,而他人对我们的忽略则会轻而易举地把它扎破

3 . 身份的焦虑何时产生?
社会保障了生活的基本需求后,我们总爱拿自己的成就与被我们认为是同一层面的人相比较,这就产生了焦虑

4 . 对身份的焦虑有什么积极作用?
激发潜能、力臻完美、阻止离经叛道的有害行为,并增强社会共同价值产生的凝聚力,有些成功人士也认为唯焦虑者方能成功

5 . 焦虑产生的原因是什么?

6 . 如何不再因身份问题而焦虑?

关于本书更多的摘记见何一涛博客

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