孩子不好好吃饭，怎么办？

有位妈妈咨询：

她女儿吃饭的时候总是拖拖拉拉，说一句吃一口，真是愁人。具体情况为：

女儿生下来体重偏轻，小时候体质也比较弱，经常感冒，所以家里对吃特别重视，希望帮她调养好身体。

但女儿吃饭时，听到爸妈在交谈就会慢慢停下筷子，玩碗里的菜，爸爸提醒她就吃二口，过一会，又停下来。

妈妈会鼓励她多吃点：“宝贝，快点嚼，你也想成为高大的健康的孩子对不对？”女儿就会合作的嚼几下，然后爸妈就会表扬她，但如果爸妈将注意力挪开，她就又开始放慢吃的速度，整顿饭就在爸妈的哄劝中完成，吃的又慢又费劲。

插图：电影《雨果》

女儿不吃饭的目的是什么，有家长猜到了么？

其实，她想一直获得父母的关注。

01

我们重新看他们的吃饭过程，就会发现，父母关注——哄劝——女儿吃饭——不关注，停下进食——关注、哄劝——接着吃饭......

吃东西来维持身体能量供给，是人类的本能。但当孩子吃饭出现问题，一定是父母的行为方式出了问题。

解决方法：

引导女儿正常吃饭的最佳方法，就是“允许”她不吃饭。

如果她拒绝吃饭，父母应该保持和善而坚定的态度，不要说教，当大家吃完饭后，收拾碗筷。下一顿饭按照正常时间开饭。

如果孩子继续拖拖拉拉，不用管她，父母继续自己的吃饭、收拾行为，保持友好和气的整体氛围即可。这样做是为了给孩子暗示：如果你想吃，到了饭点桌上就会有饭，如果你不吃，那随便你。“

如果孩子在餐桌上不吃，只是拿着食物玩，那就把食物收走即可，不用唠叨、不要恐吓，也不要奖赏贿赂，让孩子自己做主。

02

孩子其实没有吃饱，她可能在一个小时后说肚子饿，然后想吃零食，爸爸妈妈只用友好的说：”6点吃晚饭，你要等等哦。“

不论孩子通过什么方式想吃加餐，家长都要坚持让她饿着，因为这是不吃饭的自然后果。

饥饿会让孩子不舒服，但孩子就会慢慢感受到，这个不舒服，不是大人造成的，是她自己不好好吃饭造成的。

所以，在孩子不好好吃饭的时候，家长不要打孩子，因为动手打孩子，孩子会将不好好吃饭=会挨打，会又饿又痛，孩子小小的内心会反抗或者委屈，下次，她会继续这样激怒你，让你看到她的反抗。

雯雯说

孩子不好好吃饭唯一的解决办法，就是家长发自内心的不在意她吃不吃饭。

吃饭是孩子个人的事情，ta需要为这个事情的结果负责，家长只需要放手让孩子承担这个后果。

希望各位家长和孩子的关系就像泰戈尔这首诗描述的一样：

让我的爱

像阳光一样包围你

而又给你

光辉灿烂的自由

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-TED-

【徐雯雯简介】国家高级家庭教育指导师，家庭教育讲师，多家平台签约作者，致力于从事亲子关系、亲子情绪管理工作，个案咨询累计达200小时。