你真的懂得怎样爱自己吗？

    子木经常在分享中提到要爱自己，使自己的爱足够充盈而后才能爱别人，最初听到这个观点时只记得很激动，理解也比较表面，爱自己嘛，就是对自己好一点，穿自己喜欢的衣服，吃自己想吃的美食，享受一下自己的生活！于是我立刻行动，先报了一个线下个人形象提升班，其实就是简单的生活妆培训，学的过程很兴奋，每天开车拉一个同事去培训学校，学完互相画，回来时“浓妆艳抹”，跟之前的我很不一样！女人啊，天生就是爱美的，只是各种原因，压抑克制住了，一旦有机会释放，真的是发自内心的欢喜！换做之前的我，会觉得这是浪费时间和金钱的事情，但那时就不这样想了，满脑子想的就是我要爱自己，爱自己就是要让自己美美哒！哈哈！当然那几天心情确实不错，也确实属于爱自己的表现，外在改变也确实能推动内在的改变！

    第二个爱自己的行动是果断报了瑜伽班，之前一年身体一直不太好，有这个想法有一段时间了，但各种原因一直拖着没报，决定爱自己时想的是健康的身体是一切的根基，不爱身体谈什么爱自己呢！并且瑜伽讲究的是身心灵合一，最适合当下的自己了！转念真的是很重要，之前考虑要不要报名时，会比较瑜伽和其他健身方式，考虑价格，考虑时间等等，但当目的单纯到哪种方式是真正爱自己时，选择就非常简单了，就近方便锻炼的水平高的瑜伽班，于是走进去不到十分钟就交了费，腾出时间就去锻炼，现在已经练了两个月左右，身体明显感觉不一样了，尤其是自己有了身心灵方面的知识，带有觉知的练习，会更容易理解老师所说的清空意识回收意识，感知身体的每一处不舒服，用呼吸去融化疼痛等等！而身体的变化也进一步带来情绪的变化！

    上面的两种爱自己的方法简单直接，是很多女性容易接受并实践的方式。要不是最近觉察到内在的变化我会误以为“爱身体”“爱美”就是完全的爱自己了！最近突然意识到伴随着身体的变化，情绪也在慢慢改变。遇到不开心的事情能很快觉知到自己的频率降低了，会有意识地想办法快速提升频率，不会那么久地困在某件事情里出不来了，能量消耗越来越少，大脑安静的时间越来越多，精神压力越来越小！感触最深的是最近一次老公喝酒回来晚的时候，之前他每次喝完酒回来很晚，我就会很不开心，不仅当天不开心第二天还会揪着这个问题不放。那次晚上也是这样，到了睡觉时间还不回来，我就不自觉地烦躁起来，各种念头冲向大脑，但我很快意识到自己情绪的波动，然后追问自己，为什么会出现这种波动？经过深挖掘发现原来是自己执着于他必须按自己规定的时间回来，否则就是不够爱自己，我问自己这个假设真的成立吗？答案当然是否定的。回来晚和爱不爱本来就没有直接关系啊！他就是个爱和朋友聚，爱热闹的人，所以才有很多朋友，某种程度上，自己爱他的也有这一面啊！焦虑和情绪的根源都在自己，某些隐藏的不安总是伪装成看似合理的理由爆发出来，追根究底还是自己爱的能量不足，所以总是想从外在寻找爱，满足被爱的感觉。而这种寻找永远不会被满足，因为内心的匮乏是无法通过外在的力量改变的。那怎样才能让自己的内在爱的能量提升呢？答案是——静坐!

    如果你看过《富裕属于口袋装满快乐的人》，里面提到过每个人都是生而富足的，那个本我是喜悦、丰盛、富足的，大多数人因为被外在的种种限制性观念误导，逐渐失去自我，耗费了能量，离那个喜悦、丰盛、富足的自己越来越远，而要找回自我最好的方式就是静坐，清空意识层面种种的错误想法，使自己回归丰盛的状态。无独有偶，《未来预演》一书中，作者从脑科学的角度也阐释了通过静坐切断习惯性思维造成的身体的病痛，从而治愈多种疾病，使身体恢复原本的健康状态。佛教中也经常提到人本性自足，因为贪婪和不自知而迷失自己。《黄帝内经》中也提到保持元气、健康的方法就是打坐。现在我们知道为什么瑜伽修炼者要冥想，修佛者要禅坐，习武之人也要打坐了，原来静坐是找回那个自足本性的最好的方法。于是我将静坐这件事作为生活中最重要的几件事之一，尽量每天坚持静坐，当然有时候太忙会中断，但也不执着，下一天继续就可，坚持下来，感觉越来越好，平静喜悦的状态越来越多，而当那种喜悦和轻松的状态无时不刻包围着你的时候，你什么都不做，都感到轻松自在喜悦！不用逛街发泄，不用美食刺激，不用找人倾诉，安静地享受一个人的自由，我想这才是真正地爱自己吧。

    现在对于爱自己我有了更深的理解：爱自己是不再强求别人为你而改变，而是喜悦地接受他本来的样子！爱自己不是奋力想要证明什么，而是尽情发挥自己的天赋，爱自己不是焦虑地担心未来会发生什么，而是勇敢地接受来到你身边的一切，没有畏惧，没有评判，没有“如果”，现在、此刻就是最好的安排，无条件地爱现在、此刻、当下的自己。而当你越来越爱自己，你发现你也越来越爱你身边的人，你爱的光环闪耀在你的周围，不管是谁出现在你的身边，他都会沐浴在你爱的光辉中，喜悦满足！

今天，你爱自己了吗？