遇见未知的自己

第十四章重新和身体联结，瑜伽和呼吸

掌握正确的瑜伽的呼吸法，对于帮助我们促进内脏的健康是非常的有帮助的，练习瑜伽的时候，配合一些呼吸法，可以起到非常好的按摩内脏的作用,尤其是腹式呼吸法能够唤醒构成身体的每一个细胞,并将氧气中的能量传递给,使保持活力,所以瑜伽有延缓衰老的功效哦!同时,瑜伽呼吸法能促进血液循环,促使体内疲劳物质尽快分解,并且通过横隔膜的大幅度上下运动,对内脏进行按摩,加快体内积存废物的排出,从内到外地净化体内环境。