减少玩手机

因为台风原因，今天上午放半天假。从昨天到今天上午，我除了睡觉和玩手机，感觉虚度了这一天半时间。明知道时间是很宝贵的，可是我就控制不住自己玩手机，明知道玩多手机不好，可是我又控制不住。昨天无数次刷新微博，不停地关注台风的消息，看到眼睛都快瞎了，还不停在看，我怀疑自己有手机上瘾症，不然不可能这么频繁玩手机，刷来刷去都是那些内容。我一放下手机就觉得好无聊，想看书吧，又提不起精神，然后又拿起手机，昨天还打了四个电话给家人。平时就是盯着屏幕看，不断地滑动屏幕。好难戒掉啊，就像吸烟那样，明知道吸烟对身体有害，可是人们还是喜欢吸烟。怎么样才能戒掉玩手机的瘾呢？

1、明天开始，每天听一期双低的节目，减少看手机的时间。

2、控制打开新浪微博的时间，一个小时玩一次，每次5分钟。

3、看书，看纸质书，每晚至少看30分钟

4、记录每天玩手机和各个APP的详细时间

5、躺下床就坚决不玩手机