20170809-遇见真自由
遇到这个名字，你会想啥叫真自由，我现在就挺自由的啊，想干嘛干嘛，可是你真的自由么，你确定你想干嘛的时候就干嘛么？当你一个人在看孩子时，你孩子想让你陪他玩积木，你却想玩手机，你不陪他玩他就哭，所以你是真的自由么？至少我被打脸了。
一、真自由之概念解析
1. 三区理论
三区指的是
- 舒适区，停滞区：自身的能力可以应对所面对的问题，或者说所出现的问题都在我们的能力范围之内
- 学习区，成长区：所面对的问题相对自身的能力是偏难一点，克服一下可以解决，并且解决后会有小小的成就感
- 恐慌区，升级区：面对此区的问题，我们暂只能兴叹了，或者说需要花费非常多的精力才能解决的问题； 但更多的时候是一种无能为力，心里真骂娘的感觉
老师给的总结图如下：
三区理论.png
此图清楚的表明，为了更快更好的成长，需要适当的保持在学习区，因为在这个区我们的意愿度更高，问题挑战也并非最难。
1. 满足感
真自由训练第一篇就是要学会推迟满足感，那推迟的是谁的满足感，分身术训练营的小伙伴都知道，一定是小我的。
小我这个屁玩意它的存在就是为了阻碍我们的成长(好的一面是保护我们的健康)，它最主要的目的就是趋利避害。
但是有些时候我们必须要成长，比如学习如何在100万条数据中筛选出所需要的10条，小我的想法就是“不做”，因为你做它，它会给我给带来痛苦，你如果不做，就满足了它，你做了就会成长，所以你要想成长就必须要推迟小我的满足。
2.现实
现实：就是当下的状态，你所面对的情况，是一种不带有任何观点的客观事实存在。
理解了现实，接下来就需要理解情绪，在分身术中，老师明确告诉我们情绪是一种能量。
但为什么会有情况呢，因为理想很丰满现实很骨感，因为所面对的现实并非我们的期待，所以会产生这个情况，当偏差越大的时候，情绪也会越大。
3. 责任
责任之组成：
组成一：身份
身份就是在当前情况下我们是一个什么身份。
比如看孩子时身份就是家长，等车时就是乘客，打电话时就是电话使用者。老师告诉我们身份要澄清，只有澄清了身份才能明白这个身份下该做的事情。
组成二：标准
标准就是指完成一件事情要达成的状态。
标准越高，得到的收获越多。老师告诉我们，标准要设定,只有设定了标准才能明确最终要达成的结果，想想每次做完数学题的时候为啥要看答案呢？
组成三：行动
行动：指的是可以落实的行为，由动词+主要内容+关键资源构成。
比如找小张要人力资源表，就是一个非常明确的行为，即有动词（要）又有内容（人力资源表）还有资源（小张）。
4.改变
改变：指的是一种状态，一个时间段之内你的进步或者退步
老师告诉我们，改变只需要一两天内的改变即可，时刻告诉自己：
- 我看见了你的改变
- 改变不需要很大
- 但需要一直改变
二、自律和成长的关系
我们每天都在活着，活着就两个目的，一个是死，一个是解决问题，死就不说了，但问题是必须要解决的，因为我们每天就活在问题中，只有解决了问题你才能成长，不信你看。
问题与成长的关系.png
老师的信念：
问题是成长的基石和契机
今天掉过的坑就是明天的护城河
这两个信念我认为我们完全可以抄袭成我们自己的，因为我们的终级目的也是成长，可是要想成长，就必须要解决问题。
关键阶段.png
包括我在内的很多人都会掉入到关键阶段跳不出来，怎么办，自律来救场，最最最重要的概念:
自律是一种有意识的，尊重现实的，承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力。
自律之重要性可见一斑。
三、三大法则：
法则一：
正念：在源头把握正确->推迟你的满足感
法则二：
勇气：就是带着恐惧往前走-> 面对现实
法则三：
人生只有一次，你决定了自己的方向->承担责任
四、深坑
在真自由的训练过程中，也遇到了一些坑得不能再坑的东西
深坑一：概念不清
比如短期自律提升表中的标准，就是因为不知道它具体是指啥意思，被他困扰了很长时间；再有改变，啥叫改变，是指信念还是指行动，只有明确了它的概念，才能很好的利用起这个表；尢其是责任这个词，必须牢记。
深坑二：不知道表填写啥内容
由于每天的情况非常单一，不是在工作地点就是在家，几乎两点一线，所以很少遇到一些其它的事情，导致的结果就是留下的作业写的内容几乎都是同一个类型的。
可反过来一想，纠结于这个问题本身不就是一种问题么？短期自律表它就是用来解决问题的啊，为什么要纠结这个呢？从另一种角度来说，每天遇到的事情虽然单一，但它也是问题啊，所以完全没有必要纠结于这个。
深坑三：听一遍课程不够啊
听一遍行么，你确定行？一遍真的不行，一个不错的方法是先直接听第一遍有一个大概的印象，再听第二遍记录相应的笔记，最后听第三遍用于查漏补缺，我想这个可能是也是 老师为啥为留三天去完成一课的原因。
这里只列出了几个我认为重要的坑，但在我看来最重要的坑当属第一个：概念不清。
五、过往作业
以下作业中内含笔记：
热身作业：真自由之热身
预习作业：自律的八大误区
第 一 天：真自由Day01
第 二 天：真自由Day02
第 三 天：真自由Day03
六、自律总图
我们不能解决问题，本身就成了问题，让我们持续的自律吧！
自律之成长.png
