左旋肉碱

左旋肉碱

首先，左旋肉碱不是药，

其次，我们的肝脏和肾脏自身通过食物就能合成肉碱，原料是蛋氨酸和赖氨酸。

肉类和乳制品中比较多，一般认为羊肉、小牛肉中含量比较高。一般说，肉越红，肉碱含量越高。

肉碱作用是运载长链脂肪酸（简单说就是脂肪）进入线粒体去氧化，转化成能量。

我们人体内的肉碱，95%在肌肉里面，因为肌肉非常需要脂肪来提供持续的能量。

打个比方：

锅炉工（肉碱）把煤（脂肪）运到炉子（线粒体）里燃烧，提供能量。

所以，

煤消耗的多少不取决于锅炉工的人数

煤消耗的多少不取决于锅炉工的人数

煤消耗的多少不取决于锅炉工的人数

多产生能量才是煤消耗的根本途径！

那么问题来了，怎么多生产能量?

提高新陈代谢！

代谢高了，对煤（能量）的需求自然增加，这个时候你再增加几个锅炉工（肉碱）效果才明显，但反过来说，既然代谢高了，还何必去吃左旋肉碱?

另外，左旋肉碱对不运动或者运动量不够的人来说，会增加肝肾的负担，甚至引起口干舌燥，心慌胸闷等症状，所以，我还是建议

与其依靠药物瘦身或减肥

不如坚持每日健身和有效的饮食规律！