科学经济版减肥指南

不用办卡、不用参加各种减脂营、更不用请昂贵的私教。

健哥在此承诺，只要你照做，还没瘦…从此注销公众号。此法，不分男女老少，皆有立竿见影的效果。

好了，请严肃一点，正式开始：

梦想将体重从超重或肥胖程度降到健康范围内的正确步骤：

第一步：改变你的作息习惯，连续40天有规律的作息。不要求早睡早起，只需做到固定同一时间上床、同一时间起床，上床后不玩电子产品、起床不拖拉即可。

简单吧，成功后的第41天开始第二步。

继续保持第一步的战果，开始养成60天每天吃早餐的习惯，不用考虑食材是否健康，只需做到两点：一是准点，不要今早7点吃、明早9点吃；二是定量，不要吃到撑。

第三步：按以上两步标准，能做到第101天的，你已经瘦了，而且减重数据非常可观。在这100天里，你已经打下了减肥最重要的睡眠和饮食基础，从此深谙减肥原理。

大呼：

减肥减的是生活方式。

如果未能挺过前两步，就暂时忘了减肥这事，好好享受生活吧。这与意志力无关、更不是什么狗屁自律，我相信是你目前的生活状态或工作情况不允许你这么做，你需要减肥的那个内驱点还未到来而已。

等待便是。