产后修复第八课（9/16）
2020-09-16 本文已影响0人
Nancy郭楠
1、跪姿“T”式呼吸，每组10-20遍，重复5组。
2、牛面式收髋提肛
3、婴儿式释放
4、大蚌壳
5、屈膝仰卧收腹练习（用丝巾辅助）
6、桥式
7、卧姿抱膝释放
8、放松休息
猜你喜欢
- 01-21热闹不等于吵闹
- 06-08论不积跬步无以至千里
- 07-20中国古典诗词离当代人有多远
- 09-02纪念抗战胜利70周年：回望历史勿忘国耻
- 01-20电影制片人是做什么的
- 01-10幽灵恐怖事件
1、跪姿“T”式呼吸，每组10-20遍，重复5组。
2、牛面式收髋提肛
3、婴儿式释放
4、大蚌壳
5、屈膝仰卧收腹练习（用丝巾辅助）
6、桥式
7、卧姿抱膝释放
8、放松休息
