8/100 在行动中改变
今天复习完了“我们最宝贵的财富”这一章，看完了所有的留言。
1. 梦想和目标大多数人都有，但为什么大多数人都实现不了，或者不能持续地做有助于实现梦想和目标的事情呢？因为对于大多数人来说，短期享乐比长期收获有用。凑热闹，随大流，瞎操心都可以短时间内给我们的大脑以好处刺激，麻痹大脑，使大脑以为这是件有好处的事情。
就像我追日剧一样，当然我不能否认看日剧还是能让人有所启发，受到正向激励的，但如果长期花大量注意力在上面的话肯定是属于浪费注意力的。在看剧的时候我的注意力是被剧情深深吸引的，很投入，很开心，虽然自己也有目标有理想，可是看的时候什么都想不到，这就是长期目标的实现抵不过眼前短期享乐的诱惑吧，这也是做到的人和一直在开始做的人的区别吧。
2. 注意力要怎样分配才能让自己更长久地做下去？至少对我来说答案一定不是把所有可以利用的注意力都放到学习上和成长上，或有意义的事情上，尽管我很想让自己达到这样一个“神人”的状态，可是以往的经验告诉我这样子的话我是在用跑短跑的方式跑马拉松，一旦用力过猛一定容易崩溃，做不到持续。
我在也看到了很多和我想法一致的留言。
一个伙伴说得很经典，很让人警醒: 那些凡是没有给自己设立好休息时间的人，其中将会有99%坚持不下来。还是像以前那样用蛮力去成长而不是适度去玩的话，你的意志力早晚会再次崩溃的。
另外看到比较多的对注意力分配的方法是二八原则，把80%的注意力放到自己的核心竞争力上(切忌贪多，一个最好)，把20%的注意力放到发展兴趣，探索可能性上。
以上的观点我很认同，注意力和利用很重要，更重要地是持久地利用好注意力，适当地给自己留点所谓的娱乐时间，可以让自己更好地投入到学习中。
3. 有的时候会出现这样的状态，这一天很忙，安排了好多事情，做了好多事情，时间很紧张，过的很快。可是到晚上一回想，可以积累能力或技能的事情，能够提高自己价值的事情一件都没有。笑来老师这几句话说得太好了:
满的(行程满)，是你的时间; 闲置的是你的注意力; 荒废的，是你的成长。
不珍惜自己注意力的人，注定是贫穷的，因为他们终生被收割，终生不可能真正有价值的产出，怎么可能最终变得富有？
以上这些话用来警醒自己！
另，刚才在设置番茄钟时看到一句话: 天分不够，时间来凑。我想这句话很准确地说应该是: 天分不够，注意力来凑。
4.笑来老师在这周让大家记录注意力开销，但很多人都记成了时间流水账。时间开销和注意力开销是不同的。
时间开销重点在于时间段和该时间段和记录，比如2点到3点学英语，3点到3点半读书; 注意力的开销重点不是时间断的记录，而是对时间利用效率和记录，是要有结果有产出的，比如熟练背会一篇英语文章，读完一本书的多少页同时以某种形式有所输出。
为什么要记录注意力的开销而不是时间的开销？2点到3点学英语，学了多少内容，有什么收获，注意力集中学习的时间有多久，中间有没有被打断，有没有看手机？这些东西只通过一个时间段是看不出来的，也许到晚上回想今天学习内容时你会发现一点儿也没学进去或收获甚微。
而注意力的开销会显示你这一天时间的利用效率，会让你看清自己每天所做的事情是否有利于自己的成长和能力的积累，是否和自己的目标一致，更能让你看清你想做的事情现在有没有开始行动。
顺便记录下今天的注意力开销:
英语泛听＞2小时，差若干生词，感觉到听力在进步，有很强的说的欲望。
英语流利说配音一节
专栏复习半章，记笔记，现在就是看着整理的笔记写的。
文章输出一篇，目测会写2500字左右，相当于反思和记录。
5. 今日坐享:
刚开始有意识地让自己去快速回顾今天一天发生的事情，然后开始关注呼吸，但跑神儿比较多，先是想未来和事，后来又想过去的事。用番茄钟定的25分钟，锻炼自己对时间的感知能力，让自己在15分钟时停下来，差的不算多。
还是早上坐享比较好，很安静，杂念少，晚上外面不是很安静，听到有人说话和电动车响的声音。
6.回答这一章的问题。
重新思考，为了实现你的长期目标:
a.. 你必须要关注什么？
为了时间和自由为了有更多的选择权，我必须关注我的成长，我的真实价值，我有没有拿出手的手艺和本事，我的注意力花费。
b..你必须要思考什么？
为了获得更多的选择和时间和自由，我必须要思考如何提高自己对注意力的利用，比如早上早起后做什么，中午下班有多少承载注意力的时间可以利用，晚上怎样不拖堂早点回家，回家后的时间打算怎样利用，花钱买的时间和注意力要怎样有效利用？这些都要规划好。
我必须要思考怎样才能更有效地打造自己的手艺技能，不能花费了大量的注意力而进步缓慢。
c.你必须要做什么？
我必须把以上的关注和思考化成具体的行动准则并且切实地执行！比如列周计划，日计划，每日反思记录注意力开销。
d.你必须做出哪些改变？
我必须要勇敢，要能接受自己的不完美和缺陷，要允许自己犯错，要脸皮厚不脸，要有更强的执行力。
e.哪些无需关注？
同事八卦，领导八卦，明星八卦，自己抱怨也改变不了的事情。
f.哪些无需纠结，无需耗费脑力、体力？
自己想做的，有益于自己能力积累和成长的事情不用多想上不上，先上再说，不在选择和犹豫上费时间。
g.哪些是必须坚守，绝不改变的呢？
必须要有耐心，相信长期做一件事的力量，必须打造自己一样非常能拿的出手的技能; 必须坚守每天都要对自己的成长和能力积累有注意力的投入。
这些问题和打造个人品牌课程里找到自己的No.1练习一样，需要经常思考和回答，是对自己一个阶段的审视和方向调整，非常有必要。每个月的复盘里可以加上。
6.以后要做的:
每日注意力开销记录，审视所做的事情是否和目标设定方向一致。
每周审视自己，是否有进步，有没有变得更好，细微的进步和更好也可以。
每天的专栏复习只看一篇文章和所有留言，记录，输出。
记录每天坐享感受。
通过这样的记录，我发现自己会有一定的压力，因为我要想着我今天有哪些行动可以写到今天的文章里，如果没有行动，没有思考，我的文章就没有内容可以写了？并且一直打脸的事情也会想着要写文章记录也会有所改变，毕竟如果写的都是自己没做到的或自己没做和那么好却把自己写得做得那么好，良心上是会过不去的！
越行动越好！每天进步一点点点点！
8/100 在行动中改变
