1-4-5《关键对话》胡晓军第5次作业

【书      目】《关键对话》

【课程领拆】赵周老师

【上课时间】2017年8月1日

【作       业】

1、想想最近一周有无消极情绪，如失望、生气，担忧等，如果有：

1）首先回顾那件事

2）对那件事进行四步剥洋葱

事件：父母两个人年纪加起来都超过100岁了，还是为了一些小事情拌嘴，吵架。

行为：暴力应对了。

感受：经常这样的吵架，一个对错误不承认或者沉默，一个喋喋不休，不肯罢休。

想法：反反复复好多次这样的事，好说歹说都这样。也许是因为我的介入，变得更不可开交

见闻：长期的小事，没有得到好的消化，长期积累就会爆发。我应该冷静应对，只帮理。自己的情绪要先控制好

不能和他们拼声音。慢慢讲道理。