2019-01-18晨间日记D194
今天是什么日子
起床：4点31分
今天的“助理来也”不知道是什么情况，一起床就打卡怎么也打不上，幸好有看时间的习惯，后来打了多次才打上的。现在早起应该已经不是困难的事情了，下一阶段的目标是如何更好的利用早上宝贵的时间，让有限的时间发挥更大的效用，提高早上时间的利用率。现在的早上时间，个人卫生一般需要20分钟，因为时间比较充裕，所以一直不慌不忙的，没有一种紧迫感；写作一般控制在一个小时，写2000字左右；到六点开始晨跑，以前需要出去跑，有时候风霜雨雪的需要纠结一段时间，现在买了跑步机，不需要因为环境，天气情况纠结了，但感觉也没有很快的进入跑步的状态，时间还是感觉不大够，还是有一点点赶，上班也没有提前。相反买了跑步机后，还压缩了吃早餐的时间，自从老婆孩子回老家过年后自己的早餐就变得比较简单了，一包奶牛，几片面包，一个苹果，有什么加点花生酥，基本上没吃什么热粥，馒头，烧饼什么的，还是人多有生活气息。
早起就是为了更好的利用时间，如果早起了却没有充分利用好早上的时间，还不如多睡一会儿好好休息呢！个人卫生的时间需要缩短，保证在10分钟内解决战斗；写作的时间严格控制在1个小时之内，到点立刻停止，村上春树说他保持写作状态的秘诀之一就是在写得很兴奋，流畅的时候停笔，这样第二天不用为找灵感而苦苦思索了，就算不写小说这也是一个值得借鉴的方法；跑步要尽快适应跑步机的节奏，提高速度，保证5公里在30分钟内跑完，在跑步机上将速度提升至10公里/小时；洗澡，洗衣服控制在15分钟内；早餐争取用15分钟；争取7点20分前准时出门。这样的作息形成一个固定的节奏，慢慢形成自己的体感生物钟。
就寝：21点58分
昨晚没有看电视后，整个晚上的时间利用率也不是很早，聊天花了一个小时，很开心。就是妻子听说我这两天晚上看电视没有按时完成每天的计划时很不高兴，觉得我在做面子工程，他们在这儿的时候，每天无论如何都要保证计划的完成度，陪客户喝完酒回家还是要坚持看书，他们一回去就没有按时保质保量的完成计划，却看电视，就是在逃避照顾孩子的责任，以看书，学习，提升自我为借口，不是真正的自律。有时候想想也未必没有这方面的潜意识，但主观上肯定没有逃避责任的意思。每天的学习时间，真正利用的时间是有效的，精力也是有限的，以前孩子们在的时候，需要分出一部分精力去照顾他们，陪他们玩耍，嬉戏，总觉得这样占用了一部分学习的时间，现在他们回家了，不用花这部分时间了，但时间的有效利用也没有明显的提高，还是只能花那么多的时间学习，再长了好像也不能集中精力了，一晚上还是做原来做的那些事，也没有因为时间增多了事情就可以做的更多了。只是睡觉比以前早了，不到十点就感觉困了，需要休息了。
天气：晴，轻度污染，温度-7-5℃，日出时间7点8分。
心情：心情很好，昨天超额完成任务，并且对工作有了新的想法，逐步按照自己的想法开展工作，主要是管理工作，毕竟在这个岗位上，需要担负起自己的责任，但也需要注意分寸，不能把别人背上的猴子拽到自己的背上。
纪念日：本年度的第一个100公里已经完成。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 17/365
2.跑步1200公里：100/1200
3.写作：晨间日记D194 18/365
4.阅读纸书60本：4/60
5.每天阅读纸书40页：14/365
6.每天阅读英语10分钟：16/365
7.每天写读书笔记30分钟：13/365
8.每天复习读书笔记一篇：15/365
9.每天做俯卧撑20个：16/365
本月重要成果：
完成了100公里的跑量，完成年跑量的1/12,继续保持节奏。这半个月早起，跑步和写作坚持的较好，阅读因为工作繁忙有所懈怠，有3天没有完成最低阅读量，看电视占据了很多时间也是阅读量未完成的原因；写读书笔记和复习读书笔记都是安排在晚上，也是因为看电视影响了进度，又3天没有按时保质保量的完成。既然自己的意志力还有待提高，不能保证完全的自律，那就需要隔离诱惑源，不见可欲，从源头上防止自己沉迷。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步6公里：2个番茄钟
2.阅读纸书60页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D194 ：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.早起：4点32分起床 16/365
2.写作：晨间日记D193 17/365
2361字 62分 38字/分
3.跑步：5公里 30分 6分/公里 100/1200
4.阅读：《当下的力量》4/60-203
69页 118分 1.7分/页
5.阅读纸书69页 118分 1.7分/页 14/365
6.每天阅读英语10分钟 16/365
7.每天写读书笔记30分钟 13/365
8.每天复习读书笔记一篇 15/365
9.每天做俯卧撑20个 16/365
财务检视
对于投资理财还是不能放松学习，每个月至少看一本关于投资理财的书籍是今年的阅读计划，金钱问题始终是困扰我们一生的大问题，这是不能回避的问题，也是必须解决的问题，所以我们需要勇敢面对。我们暂时不擅长处理金钱问题是因为我们还没有投入更多的时间，更大的精力，因为不擅长所以不是太喜欢琢磨这个问题。通过阅读，学习，实践，反馈，我们可以慢慢擅长处理金钱问题，慢慢培养对金钱的喜爱，慢慢善于利用金钱了，积累财富，最终的目标是实现财务自由。
财务自由是一个比较空泛的概念，富爸爸对财务自由的定义是被动收入大于支出。博多.舍费尔在《财务自由之路》里也提到了如何计算自己的被动收入，如果你每个月的支出为6000元，一年的支付为7.2万元，按照年收益率为5%,那么你只需要144万元的投资资金即可实现财务自由；这样一算其实实现财务自由不是太难，一个是控制每个月的支出，一个是努力提高自己可自由支配的投资资金，还有一个因素是年收入率，5%的平均年收入率应该可以实现。
10年内完成144万元的投资资金的积累，每年需要积累14.4万元，每个月需要积累1.2万元，每天需要积累400元，这样一算下来，资金的原始积累还是比较困难的，如果每天只能积累200元，实现财务自由则需要20年，20年后就53岁了；当然这样的计算是最简单的计算，没有计算复利的作用，也没有考虑投资收益再投资，也没有考虑投资亏损的情况，只是一种理想的状态，有个大概的目标。
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日8348步）
今日锻炼：跑步6公里（昨日跑步5公里）
今日饮食：薄荷健康记录卡路里和健康习惯
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间统计法
晨间日记
成功日记
读书笔记
复习笔记
阅读英语
俯卧撑
泡脚
