酒城陈曦跟随易效能学时间管理-27【拖延】严重的拖延症会杀死一个

易效能的人生就是好习惯组成的线上人生。而线下的人生往往是由坏习惯组成的。线上和线下的人生虽然不容易改变，但是一旦改变，人生就会有很很大的改变。拖延症就是与良好的生活方式相冲突。

如果拖延症到最严重的程度时，它会杀死一个人！

1、晚睡，很晚了还在用脑；

2、不吃早餐；

3、很少锻炼；

4、食物单一，每天只吃一种，或者固定几种东西；

你有没有中招呢？

拖延会对健康完成影响。拖延者比不拖延的会吃的更少，睡的更少，同时有很多不好的行为

《拖延心理学》有四大原因：

1.对成功信心不足

2.讨厌被别人委派任务

3.注意力分散，很容易冲动

4.目标与酬劳太遥远

U是效率

U=E×V/I×D 分析分子分母的大小帮我们把拖延降到最低

E对成功的信心

V对任务事情感到愉悦的程度

I多容易分心

D多久产生回报

从公式来看，我们要对要做的事情有信心，愉快的去做，同时要减少事情可能分心的条件，以及让我们能更快更早的看到回报。这样可能让我们的效率更高。