为啥说失眠的人痛苦

失眠，或许很多人都不陌生吧。

熬夜不等于失眠，熬夜是有事情可做，甚至有的时候还是做的自己喜欢的事情。不仅不痛苦，还可能充满欢喜。

失眠就不一样了，眼睛熬的疼，头也疼，强迫自己闭上眼睛，却不能入睡。说不清道不明在想啥，没有什么时候比此刻清醒。

由于长期失眠，部分病人情绪低落，闷闷不乐，心烦急躁时欲哭，或心悸胆怯，紧张不安，总感到浑身不舒服、不自在。周围的人往往不理解，埋怨病人整日“作天作地”。甚至还有人在背后议论，被质疑心理有问题。

悲哀的是，没有那个医生可以保证能治愈，也没有什么特效药。安眠药可以促进睡眠，但有依赖性，时间长了，还会免疫。

所以说，失眠的人最痛苦。

怎么缓解这种痛苦呢？建议睡前一杯热牛奶，听一些柔和的音乐，也可以做一些幅度不太大的运动，瑜伽的冥想术就不错。

重要的是，保持平和的心态。不以物喜，不以己悲。