你有关注过自己的身体吗？

你一般会在什么时候休息呢？

是在已经累了的时候才休息吗？

你有真正关注过你的身体的需求吗？你的双眼是往外看还是往内看？

你持续工作三个小时后会停下来休息一下吗？

停下来的时候都做了什么呢？是喝水还是吃东西还是和他人聊天还是听音乐还是打个小盹还是闭目养神……？

你有觉察过吗？有关注过自己的身体吗？

把每天的目标融入时间当中，去完成它去完善它，完成后再完美。