高效15法则

早起

当前存在问题：

懒惰。以前每晚11点睡觉，现在每晚差不多12点睡觉。多的这一小时时间就被拿来“猥亵”手机。

导致了，每天起床的时间也随之往后延长到每天都是七点半左右才起床。

没有空余时间拿来给自己安排清晨的时光。

改进：

做到早睡早起。将每晚睡觉的时间控制在11点之前，第二天早上6点半起床。保证每晚能有7小时以上的睡眠时间。

6点半起床之后，到7点半这段时间。用来阅读游览相关信息和书籍。

我之前也体会过早起一小时的好处，在这一小时时间内让自己做很多事情，到早上正式的工作开始时，很多事情都已经被处理了，而不用火急火燎的再来处理一些杂事。

从明天起开始恢复到早上6点半起床。

二、精力

结合自身的实际来讲，我是那种不睡够7个小时，第2天就会头昏眼花的人，容易影响到工作的进展和工作的速度以及工作的质量。

合理的安排作息时间，保证晚上睡眠时长达到7小时，并且每晚11点睡觉。第二天中午，进行半个小时到一个小时的午休时间。确保下午精力充沛。

三、随时记录

我切实的感受到了，当自己有一个想法的时候，如果没有把它当时记下来，过了一会儿就忘记的痛苦。

所以我在手机上增设了一个便签的快捷界面。随时记录自己的想法。

尝试这种方法一段时间之后，我能够通过所记录的内容来找到当时迸发出这种想法的思绪，并开展行动。很受用。

四、自控力

要耐得住寂寞。有空闲时间时，少一些聚会。留出时间来给自己独处。想想那些还没有完成地功课和任务。难道不应该为此紧张起来吗？