我就是你啊其三—控制情绪

你是否遇到过这样的情况？

跟对方说话，对方毫不理会？向某个人提出请求，被对方直接拒绝，想在沟通被更加强硬的拒绝？试图心平气和的讨论，结果双方直接情绪持续上升？

是了，这就是平常的我们。这种时候，下意识的反应是：我很生气，很愤怒。上一篇讲到，在愤怒情绪之下是很容易冲突升级的，因此，我们需要先控制自己的情绪。

书中的角度，对方拒绝是他有自己的需求，满足了你就损伤了他的需求；对方威胁你是因为他害怕了；对方表现出攻击性，是他在承受痛苦；对方表现出轻蔑，是他自卑。

如果对方出现上述行为，不妨深呼吸，尝试从这个角度出发，停止被对方的情绪带偏。