每天进步一点点简友广场减肥瘦身

减肥 D12

2022-02-21  本文已影响0人  流浪的小溪

体重:82.2 说明下,以前都是10点多起来称的,今天上班了,是7点称的。

早餐:一碗纯麦片+一杯黑咖啡半杯纯奶+一个水煮蛋+一片杂粮面包 超级丰富

午餐:一碗冒菜
早餐那么丰富以为中午不会饿,结果还没到12点就饿了。明天还是吃食堂好了。

晚餐:几朵西蓝花+几朵香菇(白水煮)+一个水煮蛋+几块鸡胸肉

喝水:苹果橙子1.5L

加餐:晚上吃了一根蛋卷,半个蛋糕。忍不住。哎

锻炼:今天很累,早点休息,不锻炼了。

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