【月白拆解文章训练营】2年内观察了200个又忙又美的人，如何有技

2年内观察了200个又忙又美的人，如何有技巧地自律

作者 |梁爽，公众号：哪梁爽哪喜庆（zheliangshuang）

一、拆标题 

1.标题列数据2年内观察了200人；

2.特定人群：又忙又美的人，针对女性 读者；

3.给出干货：如何有技巧地自律。

二、拆开头

1.开头引用两年前的文章《千万别小看一个又忙又美的女人》的两种不同的网络观点：一是值得学习的榜样，一是最励志的谎言。作者由此事件在这2年内观察采访了200多位又忙又美的人，总结出了“有技巧的自律”这一结论。

三、正文

列举人物事例，总结了又忙又美的人通过有技巧的自律，分别有哪些收获。

1、有技巧的自律，成为专业的时间管理者

因为自律提升效率，节约了时间。

金句：有意识地节约时间，时间真的会多出来。节约时间精力，是手段而不是目标，我们的目标是把节省出来的时间，去做自己喜欢做的事情。

2、有技巧的自律，成为高效的爱美主义者

金句：她们很少停留在习惯的默认区，一直总结，一直改善，让工作环境和习惯日趋养生又养颜。

3、有技巧的自律，成为理性的情绪调度者

患得患失、怜人怜己，对事情进展毫无帮助。

金句：患得患失没有“得”，只有“失”。

有次我采访一位百万级畅销书的出版策划人，她说她从不自怜，避免暗示自己最近工作有多忙、有多累，困了累了就睡一觉，睡醒又继续工作。

有什么想不开的，去上动感单车课，骑到脚蹬转得看不清；找出健身垫，20秒的波比跳重复8个循环；翻出一本哲学书，安静下来升级心智。

4、有技巧的自律，成为清醒的失控梳理者

  又忙又美的人，遇到矛盾或两难时，会梳理、调节、切换，取最有效捷径，去达到忙或美。

金句：做好自己能做好的，接受不能改变的。

四、结尾

“又忙又美的人真的存在吗？无论你渴望到达哪里，从来都是信念和想象力在指引，你必须相信她们真的存在，你才能观察她们，并有一天从容地成为她们中的一员。”

 作者引用王潇写给作者新书的序来结尾，只要你的信念你的愿望足够强烈，想要又忙又美这种丰盛的状态，掌握自律的技巧，再忙一点再美一点，最终都能掌握自己想要的人生。

五、感想

年轻时我喜欢杨澜的理由是，她能把事业与家庭平衡好，能从容美丽的把事业家庭共同发展得很好。当然在后续有不少文章也说出不同的观点，女人想要“平衡”好事业与家庭，那是很难做到的事。看了今天的文章，事业家庭自己兼顾发展，不是难做到，而是成功的人都有成功的方法——有技巧的自律。当今社会女性担任了众多角色，每一角色都非常重要，相信自己也能成为这样又忙又美的人。