拖延症

现在拖延症是一个比较普遍的现象了，几乎是人人都有，但是程度不同而已。

今天把之前看到的关于拖延症的梳理一下。

1、什么是拖延症

拖延症就是你定好了要做一件事情，但是你不去做，总想着，等一下，一会再做，或者说，时间还很多，我先做点别的，再做它也不晚。我们也知道拖着不好，但是就是不想现在做。

2、什么原因造成的

①环境的原因

我们抵制不了环境的诱惑，比如，手机在旁边总想拿出来看看，提示收到了新消息，新邮件总想看看是谁发的，或者简单的回复一下。身边总有能让我们三心二意的事情发生。

②任务本身的原因

任务太难，需要合作的人太多，总想着怎么这么难，怎么还有这么多人要联系，等一下吧，我先轻松一下。

任务太简单，没有意思

③自身原因

追求完美，总想做的完美不缺，做不到就拖着。

遇到了不顺心的事情，心中有情绪无法发泄，不能集中精力去做，就拖着。

3、怎么解决

①把干扰源屏蔽

②把任务分解成无数个小任务，先挑简单的做，完成一个，成就感上来了，有足够的劲头了，剩下的也会逐步完成。

③不要苛求完美，完美的人是不存在的，用尽量做的更好代替

疏解情绪。