《拖延心理学》第十六章：对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者

注意力紊乱称为ADD，执行功能障碍被称为ED。在这两类人群中，拖延是最极为常见的的事情，基本上都是在约束控制方面出现了问题，也就是说，而这正是引起拖延问题的主要因素之一。
从外在开始，逐渐转向内在：在我学习一个新的行为模式下，都是从外在的再到内在。你可能会需要找个人来帮助规划一个执行策略，并在这个过程中为你随时把脉。
执行提示点

• 视觉提示：出现在你身边环境的视觉提示会产生很好的效果。
• 听觉提示：听觉提示的使用方法和视觉提示类似。
  架构和线路的重要性
  如果你患有ADD或者ED,每一个需要你做决定的点都有可能让你从原来的道路上叉开。
• 写一个清单
• 在你门前处放一个丢钥匙的篮子
• 设定一个例行时间
  保持短小
• 利用一分钟时间
• 像一个服务生那样思考
• 不要想在你的弱项上表现优异，而要在你的强项上更上一层楼
• 委派，委派，委派，
• 整理得足够好就行
• 什么是你所擅长的
  处理ADD和ED拖延问题，不仅仅只是找到你的问题所在，也不仅仅只是找到应对它的办法，怎样快乐的生活也是它的重要问题。