三月，再见 && 四月，你好

三月，生活开始出现了新的变化。每天下班后，我把自己丢进健身房，把手机放一边，什么都不去思考。跑步、踩单车、瑜伽、冥想、放空，让自己的生活慢下来，细数每一天的小确幸，与时间做朋友。

三月，简书写作出现了第一篇小爆文，第一次感受到文章阅读过万的喜悦，虽然对于很多大神来说不值一提。

三月，报名了“成悦写作新生班”。第一次系统、专业地学习写作知识和技巧，开始对自己的文章中心主旨、结构安排、情节处理、人物刻画等进行思考，学习如何把文章写得更好。

三月， 几乎每个周末都在路上，收获了亲情的温暖。在路上，也让我看到了更大、更美的世界。

三月，再见。即将到来的四月，归零，出发！

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一、作息复盘（计划 VS实际）

6：45  起床+30min 英语口语（周末8：00起床 11：30 睡觉  √ ） 7：20 起床

7：50出门上班（集中精力，提高效率  √  ）

11：50午餐（在线课程） 80% √

12：30靠墙站立+TED 30分钟  √

13：00午休（40分钟左右）  √

13：50出门上班  √

17：50晚餐  √

18：30健身+舞蹈 2小时  √

20：50简书（尽量白天构思、搭好框架，1个小时完成） √

10：00阅读30分钟（蜗牛读书）  看简书文章或者写文

11点之前睡觉  80% √

作息分析：基本按计划进行，再接再厉。唯一的困难还是起床。4月天气暖和了，养成早睡早起的好习惯！！！

二、任务复盘

1. 工作:  完成了科技统计报表工作的上报和科技成果奖及5类科技项目的申报工作，并参加了党组织生活会在内的5次会议；编制了项目申报指南手册和技术合同办理流程等文件，收获满满。

2. 输入：阅读4本书。

【1】知识技能类2本：樊登 《读书是一辈子的事》；李原编著《墨菲定律》。

【2】小说故事类2本:  刘震云《一句顶一万句》、严歌苓《芳华》 。

【3】思维提升类2本（共读）：《认知突围》、《故事思维》

3. 自媒体：公众号和头条更文中断，下个月继续；简书更新了包括此篇共27篇文章。

其中两性情感技巧9篇；干货及计划总结类6篇；事件感悟、分析类6篇；连载故事2篇；鸡汤文1篇；“写作情缘”征文1篇；文章点评 1篇；樱园踏春1篇。

三、其他复盘

1. 休闲娱乐

三月的周末一直在路上，回了两次老公的老家。第一次去看他长大的老房子，去拜访他老家的亲戚，去给他的爹爹婆婆扫墓，看到老公爸爸的兄弟几个在一起做饭、聊天，感觉很温馨。

第一次带老公去给我太奶奶（妈妈的奶奶）扫墓。小时候是太奶奶带着我长大，在外婆老家的大山上，第一次带老公去，往返2个小时的山路，满满的童年美好回忆。

2. 健康

好习惯如下：早餐——鸡蛋饼+牛奶；午饭——米饭+肉类+蔬菜：饭后站立半小时；午休1小时。

三月，再见 && 四月，你好

健身：健身房打卡25天，每天跑步30min+，每周5次瑜伽课+2次动感单车。身体变得更加轻盈，皮肤也越来越好。汗水是最好的面膜，每次流汗后的脸颊摸得好舒服（自恋的表情）。

3. 小确幸

【1】开始泡健身房后，每天不论去得早晚，总能看到一位50岁左右的大叔。他是健身房里年纪最大的，有点秃顶。每次都穿着同一件蓝灰色的运动衫，两条毛巾，脖子上一条，手臂上缠着另一条。他很少跟着我们一起上课，也没有请私教，一个人在撸铁、跑步、或者练腹肌。

有一次，我在跑步的时候，瞥见他在训练区认真地推腰腹轮，汗湿透了背部，还在坚持着。从侧面看过去，灯光下，他头上亮晶晶的汗珠闪闪发光。那一刻，我感觉像是有什么力量推了自己一把，更有劲儿了。

【2】认识一位小姐姐，每次在健身房眼神对上了，就会相视一笑。她长得很耐看，修长的脖颈儿，挺拔的身姿。我们一起练力量瑜伽后，满头大汗的她，起身就去练仰卧腰腹。到了健身房，就真的发现气质好的女孩都是练出来的。

【3】本想转让健身卡，买跑步机在家锻炼的。因为瑜伽老师很专业，上过两次她的瑜伽课，毅然决定每天去健身房运动。很神奇的是，某天我像是感应到了，提前问瑜伽老师会不会来上课？她说正好请假，已经安排了别的老师代课。这也是唯一一次问她是否会调课，很奇妙的感觉。

【4】女神节收到红包以外的祝福，是表弟用我的照片做的一张电子明信片，还配了一首周笔畅的《最美的期待》：我拥抱着爱当从梦中醒来，你执着地等待却不曾离开，舍不得分开在每一次醒来，不再徘徊你就是我最美的期待。

【5】上周末，我还惦记着房子要是能够出租就好了。周一，真的立马就签合同顺利出租。心想事成的感觉真的不错哦。

【6】找了一家纹眉比较自然的美容会所做了纹眉，真的还蛮自然的，刚做完都没有违和感，人看着也精神了很多，以后再也不用每天画眉了，顺便美丽了心情。

【7】三月的工作日，老公每天为我准备的午餐，营养又美味。忍不住撒了好多狗粮，谢谢老公，么么哒！

四、2018年4月计划

工作日作息安排（4月份开课了，每周末至少2小时备课！！！）

6：45 起床+15min 英语口语（周末8：00起床 11：30 睡觉）

7：50 出门上班（集中精力，提高效率）

11：50 午餐（在线课程）

12：30 靠墙站立+TED 30分钟

13：00 午休（40分钟左右）

13：50 出门上班

17：50 晚餐

18：30 健身+舞蹈 2小时

20：50 简书（尽量白天构思、搭好框架，1.5h完成）

10：00 阅读30分钟：《最重要的事，只要一件》

11点之前 睡觉

每日必做

1. 列 to do list

2. 周更5篇，方向：两性情感、干活及励志鸡汤文。

3. 口语15分钟+

4. 健身1小时+

5. 阅读30分钟+

6. 午饭后靠前站立30分钟

7. 记录时间和金钱支出

8. 泡脚

因为昨天的懒惰，今晚熬夜到12点以后睡觉，特此标记。务必“当日事，当日毕”。